步频160算慢吗

步频160算什么水平?

步频， 指的是你一分钟内跑了多少步。 许多业余跑者的步频大约在160-180之间，精英跑者的步频基本都在180以上。 步频体现了转换支撑的效率，通常步频快速度也较。

跑步步频，都说步频在180最好，我跑了三年多了还是160，怎么

跑步的速度快慢是由步频和步幅所决定的。最好的步频是180，被称为黄金步频，至于步幅可以是100左右。这一对儿巧妙搭配的步频与步幅，促成了5分30秒的跑步配速。… 一、黄。

刚开始跑步，步频保持多少比较好?

三是效果上的区别: 慢跑属于有氧运动，但相对于变速跑来讲，由于运动量小，燃烧脂肪的效果要比变速跑差，对于那些减肥的人们来说，采用变速跑燃烧脂肪减肥，才… 限制步频提。

配速六分半，步频只有160，如何提高步频?

我是一名跑步3个月的新手，我也是最近一星期步频才提高到180，但是并不是每天都是180还有170多的。 首先我跟你一样同样对于提高步频不知道怎么办，跑的快一点，… 我是一个。

165cm160的步频怎么样?

160的步频偏低，身高对步频影响很小。大众健身跑的理想步频为180左右。 160的步频偏低，身高对步频影响很小。大众健身跑的理想步频为180左右。

步幅和步频多少较为适宜?

对优秀的运动员而言，步频180是最佳状态，而对于初学者来说，可能跑到步频160就有点吃力，想要向运动员的最佳状态靠近，需要你结合自身情况循序渐进地进行训练。

160步频配速是多少?

步频是每分钟双脚的交替触底次数。 配速是每公里跑完所用的时间。 配速和步频和步幅有关，单纯的步频是得不出配速的。 配速=步幅×步频 步频是每分钟双脚的交。

步频一直在174-178之间是为什么?

为什么我的步频上不去? 谢谢邀请。 步频稳定在174-178之间对于我来说已经是很不错的了。我步频一般也就160左右。除非自己刻意去提高步频。也就在180左右，步幅就从118左。

160步频和180步频对比?

步频一般用于跑步中，步频是指一分钟所扰的步数，180步频较160步频大20，就是一分钟180步频比160步频多出20步。 步频一般用于跑步中，步频是指一分钟所扰的步数，1。

步频170什么水平?

步频是指跑步时分钟双脚交替的次数。 步频170是比较普通的水平。 普通跑者步频基本在160-180之间。精英跑者基本都在180以上。 步频是指跑步时分钟双脚交替的。