每天跑步45分钟可以减肥吗

坚持每天下午跑步45分钟，三个月后能瘦下来吗?

网友神评：仅仅一个每天跑步45分钟并不能决定你是否可以瘦。你是速度或跑步的公里数，以及你的体重与运动心率都对你是减脂与消耗有影响。 每天坚持运动锻炼非常有助于健康。

每天晚上原地慢跑45分钟，坚持多久能减肥

网友神评： 另外还有一点，基础代谢只要下降之后就很难回弹上来。所以一定一定不要节食减肥。 增肌减脂是减肥的关键，只能从根本上控制热量才能达到真正意。

每天下午坚持跑45分钟能不能瘦?如何提高跑步减肥的效果?

网友神评：我先来回答一下你的这个问题，每天跑步坚持45分钟，这个是可以瘦的，但是如果你搭配上一些其他的运动和。

慢跑五公里45分钟能减肥吗?

网友神评：我这种长年运动的人刚开始跑个100米就喘不上气!既然下了决心跑不动就走休息一下又跑!今天早上都跑了30分钟4公里! 总之坚持就可以了，还有控制饮食!第一次回。

每天慢跑能减脂吗?

网友神评：慢跑在45分钟以上可以达到减脂效果的。 不论是慢跑害还是快跑也或者快走一定要注意姿势，防止膝盖出现损伤。 不论什么运动热身都是必要的，可以有效的促进血液流。

每天跑步45分钟6公里，这样的频率对减肥有效果吗?

网友神评：可以的，你的速度比较合适，减脂的要点在于持续运动的时间而不是跑步的速度但是如果你感觉跑1小时并不累的话，可以适度的增加速度，一般来说6-8公里每小时的速度。

每天早上、晚上各跑45分钟，减脂效果如何?

网友神评：我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信:”食谱”。 跑30分钟才刚开始燃烧脂肪呢，所以需要40到1个小时之间，天天跑就不要了，一周5次左右为宜。其实跑步减肥是很笨。

以148次/分钟的心率持续跑步45分钟，能保持健康并燃脂吗?

网友神评：身体较好的年轻锻炼者，每次持续几分钟就可以了。 提问者跑步时心率是148，处于耐力心率区间。从健康。

每天晚上跑步六公里，大概需要四十五分钟左右，跑多久可以减肥?

网友神评：这个跑速下 你每天的45分钟消耗量应该在500大卡上下 假如脂肪含量在30%以上，消耗量会更大 这。

跑步多久能减肥?

网友神评：感谢邀请。 能否减肥和跑了多久步倒是没有直接联系，减肥的首要条件就是要满足:媒体摄入能量小于消耗热量，能量达到了负平衡，身体才会开始动用更多脂肪供能，。