人一天要消耗多少千卡才能减肥

消耗多少卡路里减一斤？

网友神评： 若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量。

人体每天所需最少卡路里是800大卡？

网友神评： 指导意见:你好，你问的问题很专业。人每天需要的热卡最低约1400千卡(一点不能活动，也就是卧床)，如果活动或干活，就需要更多的热卡。重体力劳动的。

一天吃多少卡路里算减肥?

对于能有效减脂的饮食，热量(卡路里)是一方面，另一方面也很重要，饮食的结构，也就是碳水化合物、蛋白质以及脂肪的摄入量。 首先，多少热量的摄入才可以达到减… BMR(女)=(。

一天消耗多少卡路里才能减肥?

笔者认为，这个问题得分几步来完成。 首先，先去测量一下你的基础代谢值。 其次，规范你的日常饮食，得到你每天的摄入量。 再次，多运动，得出你的消耗量。 最后。

减肥每天消耗多少千卡

网友神评： 问题一:我每天摄入。1400千卡。需要消耗多少千卡能减肥 7500大卡到7700大卡是1KG脂肪 其实每天只要消耗掉的比摄入的热量多500大卡，一个星期就可以。

每天消耗多少大卡才能减肥，一天消耗多少卡路里才能减肥

网友神评： 每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题 减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可以。

如果一个体重170+斤、180cm，每天至少要消耗

网友神评： 问题分析:你好，根据你的叙述如果要减肥，可通过改变饮食和增加锻炼来实现意见建议:建议多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃零食，增减锻炼，贵在坚持，希。

减脂期间，每天摄入多少千卡的热量比较合理?

女生1200千卡的热量比较合理。减肥期间每天保持最低的基础代谢，才能保证营养均衡和均衡营养，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。这就是为… 题主这个问题其实对于很。

一天运动可以消耗多少卡路里

网友神评： 每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可。

每天消耗多少千卡才能达到减肥效果

网友神评： 这要看你每天摄入多少卡了你一点不吃躺着也能瘦暴饮暴食，天天搬铁也不行