每天慢跑七公里会瘦吗

每天跑7公里，坚持30天，可以瘦10斤吗?

网友神评：她说“只要你能像我这样每天跑7公里，坚持3个月，就一定能从贾玲瘦成林志玲!” 我又问她“除了跑步，。

我现在每天晚上度跑步减肥。一个小时7公里吧！一圈将

网友神评： 病情分析:您好，根据您提供的资料，要是跑步减肥的话，不需要跑的太快，慢跑就可以了。意见建议:您好，一般锻炼的时候，运动20分钟是散发热量，运动。

每天跑七公里能减肥吗

网友神评： 可以，但这七公里必须在四十分钟内完成，这样才能达到减肥的效果，生活中还要配合饮食，运动完后切记不可暴饮暴食，减肥的真理就是 摄入小于消耗 这样才。

一天跑7公里一个月会瘦多少?

网友神评：一天跑七公里，在饮食上注意点，一个月应该可以瘦两三斤没问题的。跑步锻炼是一个循序渐进的过程，短期内可能看不到效果，只要持之以恒地坚持跑下去，时间长了就。

每天3000个跳绳、7公里跑步、200多俯卧撑，200多哑铃能瘦吗?

网友神评：多吃蔬菜，水果，瘦肉，鸡蛋。蛋白质一定要补充足够。 每天跑步7公里，有氧已经够了，力量训练需要增加。

节食减肥加上每天跑7公里，能瘦吗?

网友神评：答案是:肯定能瘦。 能坚持每天跑1公里或者跑上1个小时，本身就是需要非常大的毅力。就看这个，我对你。

每天七公里跑步，连跑一个月，下雨不跑，能减肥吗?

网友神评：可以的，前提是不多吃，饮食注意，好好休息如果你原先的运动量比这个大当然就没效果了……另外跑完后注意拉伸，不然肌肉会很难看

每天慢跑45分钟，七公里左右，跑二休一，正常饮食，会瘦吗?

网友神评：像我140斤保持了几年，去年开始慢慢发胖，到今年五月160斤，我去跑了一个月的步，一斤没瘦，就是体能好了，后来我就想应该怎么减肥，运动量是大不起来了，那只。

跑步能把体重从170斤瘦到150斤吗?

网友神评：本月徒步360公里，骑行100公里，平均每天徒步12公里，本月减重5公斤。 四月进入平台期，前半月运动量稍增加，但体重基本不减，开始加大运动量，增加跑步时间和速。

一天跑7-8公里一个星期能瘦多少?

网友神评：大约能瘦3斤体重。 具体是瘦的哪部分，我试着拆分一下，不见得都对，因人而异。 瘦掉的部分，大概会有，630克脂肪/1.26斤，有可能会流失一部分水分和肌肉。 70公。