180如何训练28天扣篮

1米8的人如何在一个月里扣篮

网友神评： 首先必须得做好吃苦的准备，训练作为一切的重点，每天练加速跑60米40次左右，半蹲跳800米每天，自己合理安排时间。再每天摸高 首先必须得做好吃苦的准。

180cm怎么训练能扣篮?

弹跳摸高的话单臂扣大概320cm，双手应该会多要个5~10cm，180cm身高一般站立摸高都在230左右吧，你的臂展如果大于身高然后肩又不是特别宽的话，摸高大概就是240，。

28岁身高180摸高3.05怎么训练才能扣篮?

题主身高180，摸高3.05米，28岁业余的选手身体素质应该还可以。正常篮筐3.05米，所以你要是想扣篮的话，最少摸高得达到3.20米。 对于专业篮球运动员扣篮是一件轻… 健美对。

180的个子要怎么练才能扣篮?

1.腿部力量的突破，同样重的物体你用不同的力量垂直上抛，肯定力量越大，会抛得越高，这个高中物理已经解释了，关键字:力、加速度、位移; 2.身体柔韧性训练，… 2。

180扣篮一般练多久?

一般要练3个月才行，要练肩部，腰腹，腿部，饮食上也要克制。 一般要练3个月才行，要练肩部，腰腹，腿部，饮食上也要克制。

怎样练习才能灌篮?身高180CM.

网友神评： 得看你弹跳了。 你加臂展应该在两米三五左右，至少得七十跳，碰框，九十左右才能轻松扣。如果你没练习过弹跳，跳七十左右，经过练习还是可以的。如果现。

我身高180，能扣篮吗?怎样锻炼?

网友神评： 第一，最重要的是你对扣篮非常向往` 第二，你必须耐的住寂寞，吃的了苦`能够持之以恒. 第三，你必须对自己自信，相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣。

一米八练多长时间可以扣篮?

一米八练半年左右时间可以扣篮，但加强腿部力量，提高弹跳力可能快些扣篮! 一米八练半年左右时间可以扣篮，但加强腿部力量，提高弹跳力可能快些扣篮!

身高180如何练弹跳扣篮?

弹跳摸高的话单臂扣大概320cm，双手应该会多要个5~10cm，180cm身高一般站立摸高都在230左右吧，你的臂展如果大于身高然后肩又不是特别宽的话，摸高大概就是240，。

身高180cm怎样才能扣篮?

弹跳摸高的话单臂扣大概320cm，双手应该会多要个5~10cm，180cm身高一般站立摸高都在230左右吧，你的臂展如果大于身高然后肩又不是特别宽的话，摸高大概就是240，。