一天运动多少千卡才有减肥的效果

一天运动可以消耗多少卡路里

网友神评： 每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可。

运动减肥每天运动需要消耗多少千卡，怎么办?

网友神评：运动减肥每天运动需要消耗1800-2000千卡。这样每天热量可以多消耗300-500千卡，每月可以减重大约1-2kg，要长期坚持逐渐把体重控制好。运动是增加热量消耗的主要。

每天运动消耗700到800千卡，能起到减肥效果么?

网友神评：因此每天运动消耗700到800千卡的情况下，想要起到减肥的效果，必须使每天摄入的能量低于人体基本消耗能量加上运动消耗能量，即:摄入能量<基本消耗+运动消耗。

每天消耗多少大卡才能减肥，一天消耗多少卡路里才能减肥

网友神评： 每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题 减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可以。

连续运动多久才能减肥?

网友神评：只要控制热量摄入再结合运动就可以减脂了!我们运动都是为了强身健体，所以不要曲追求效果快，正常开始三个月时间是不错的阶段!脂肪减下来后要不反弹就需要增肌。

跑步减肥，一天要跑多少?

网友神评：慢跑一小时消耗热量350千卡，快跑一小时消耗热量480千卡左右，从减脂速度而言。同样的跑步时间，快跑一个月比慢跑一个月也就多减去0.5公斤左右的脂肪。所以没有。

想要减肥每天需要多少运动量 – 懂得

拿一个身高一米六的人体重在120斤来说一天消耗大概1500卡所以吃饭不能超过这个热量运动的话只要大于你的消耗就可以。但是要保持30分钟以上，因为30分钟之内消耗。

每天只吃1200热量，如果运动要消耗多少热量才能减肥啊?

网友神评：一般情况下，减肥期间每日的饮食热量以不低于基础代谢热量为宜。 运动的减肥效果 慢跑一小时热量消耗约350千卡，快跑约500千卡，快走约260千卡，跳绳、游泳不低。

一天跑步2.5公里能减肥吗?

网友神评：能减肥，一天跑步2.5公里可以消耗300千卡左右，一个月就能消耗9000千卡的热量，燃烧一公斤脂肪。

健身每天消耗多少卡合适?

网友神评：每天运动200到300卡路里的热量，就能够有效的起到锻炼身体的作用。但是如果要减肥那么最好每天消耗400到500的卡路里的热量。运动量需要逐渐的增加，避免过度，过。