一小时跑12公里配速是多少

夜跑12公里用时一小时十七分的人，在业余跑者中是什么水平?你

十二公里用时1小时17分，平均的话，每公里用时六分多，这个配速以及时间在业余跑者里面应该属于中等偏下吧，毕竟这速度并不是很快。我也是经常跑步的，我的配速… 十二公里。

慢跑十二分钟一公里正常吗?你怎么看?

太慢了。这个速度走都不算快。这个速度走估计我走一天都不累。饭后散步速度。昨天参加了我这一个徒步活动。5小时20分完赛赛。总距离大概35公里。(赛前说30公里… 太慢。

跑12公里用时1小时零4分，这样的速度能快速减脂吗?

当然可以。首先你要明白减脂最基本的原理是能量赤字，就是摄入的能量小于消耗的能量，而我们运动就是为了增加能量消耗。当然，你要想更好的减脂，控制饮食是必不… 因为，一。

如何在一小时内跑13公里?

每小时13公里，配速4分36秒，我想有一定训练基础的人都能达到，我十公里最快44分钟，配速4分24秒，不过我没有按照这个速度跑过超过10公里以上的距离，然后在自己… 每小时13。

12公里跑步标准时间?

12公里跑步标准时间因人而异，不存在绝对的标准时间。 普通人中等强度的跑步，平均配速在500-530之间，12公里跑步用时1小时-1小时10分之间。供参考。 12公里跑步。

慢跑一小时多少公里

网友神评： 问题一:正常人跑步每小时能跑多少公里 具体看您配速(每公里的用时)了 如果按照正常马拉松训练的标准正常人 50分钟以内都可以跑10公里 这样换算一下。

一小时跑了10公里，能跑半马吗?

马拉松现在越来越热。 人们报名参加马拉松的热情也越来越高涨。对于不经常运动的人来说，跑不了全马，就想跑个半马。如果半马也跑不完，拍个照发个朋友圈也是极… 在比赛。

各位大佬，户外跑12公里，这个时间和速度怎么样?

你好，很高兴回答你这个问题。 这个配速水平已经很不错了。 根据你的描述，这是你跑得最远的距离，而且是在休息了20天的前提下跑出来的成绩，平均配速是5分钟，… 你好，很高。

一公里用几分钟跑完才算合适呢?

想问这个问题人，好像你是一个新手，跑步配速一公里多少，其实每个人身体，体重超标的人，身材苗条的人，内力，年龄，不一样跑步配速也是不一样，因人而异，我是… 想问这个问题。

20分钟跑完5公里㎞，配速是多少?对于普通来说这成绩怎么样?

网友神评： 20分钟跑完5KM 配速是6分/km。 中国田径等级标准有:职业运动员等级标准，统称专业运动标准。分为国际级运动健将，运动健将，一级运动员，二级运动员，三。