步频150什么水平

步频越高越好吗，本人身高193，体重89公斤?

这位朋友的跑步水平，对于普通人来讲已经很不错了。4分多的配速，步频150多，说明步幅很大呀。感觉这位朋友的力量应该是比较出色的，如果相应的再提高步频到180。

跑步步频，都说步频在180最好，我跑了三年多了还是160，怎么

最好的步频是180，被称为黄金步频，至于步幅可以是100左右。这一对儿巧妙搭配的步频与步幅，促成了5分30秒的跑步配速。… 一、黄金步频的必要性 1、黄金步频跑步的跑者一。

步频200以上什么级别?

步频与步幅之争，一直以来都是跑步界“三大著名争论”之一(其他两个是前脚掌与后脚跟落地、晨跑与夜跑)。刚入门的跑者可能会奉“180步频”为圭臬，而高阶跑者。

步伐频率一般是多少?

大多数新手跑友的步频在150~170步/分钟(甚至更低)，个别新手跑友步频在190步/分钟以上。这个步频是指在配速跑(马拉松配速)而非轻松跑的情况下。 大多数新手跑。

每次跑步的步频都在190多，为什么配速却用在6分多?

谢邀，跑步时脚掌着地方式、步幅、步频、呼吸、摆臂等诸多细节都会影响到配速，如果提问者想提高配速，需要多处着手。 首先要提高肌肉力量，没有足够的肌肉力量… 可是有那。

步频181步幅0.91米正常吗?

偏快了点，正常步频150步左右 偏快了点，正常步频150步左右

keep中步频150和165谁的快?

165的更快一点，频度更大。 165的更快一点，频度更大。

步频200步幅115算什么等级?

步频与步幅之争，一直以来都是跑步界“三大著名争论”之一(其他两个是前脚掌与后脚跟落地、晨跑与夜跑)。刚入门的跑者可能会奉“180步频”为圭臬，而高阶跑者。

月跑量一百五十公里，平均配速五分四十，这个水平行吗?

【月跑量150㎞，平均配速5′40″，这个水平不错】 先来看看跑量。 如果你是新手跑者，150㎞的月跑量那肯定是棒棒哒了。 150㎞的月跑量，换算成周跑量就是40㎞左… 这样有助。

初跑者每分钟频率多少?

初跑者由于刚开始接触跑步，步频会很少，一般在每分钟150左右，而且步幅也小。 初跑者由于刚开始接触跑步，步频会很少，一般在每分钟150左右，而且步幅也小。

来源：北京热点资讯网