1000米配速多少合适

一千米跑步，穿什么跑步鞋啊?

我来回答吧，个人浅见，不当之处，敬请谅解。 首先，不知道你说的1000米是比赛跑还是慢跑;不知道你的1k是偶尔跑还是每天都跑? 其次，也不知道你的身高、体重得… 谢邀 !关于。

马拉松比赛中，一公里跑进多少秒算水平比较好呢?

1.世界顶级选手的话，全马要跑进205，1公里2分58. 现在世界排名前20名，最差都是2小时4分钟27秒 2.国内顶级高手，现在能跑进220的都没几个， 220的配速是319，21… 1.世界顶。

今年30多岁，公司运动会报了个1500长跑，平时每公里5分10秒，

从整体国民的平均水平来说，您是优秀的。从中国体育人口的普及来说，您也是不错的。 但参加1500米的比赛，和您长距离的平均速度是两个概念。将1500米作为您的比… 这是我。

问跑步的配速公式是怎样计算的?

配速是针对长跑来说的，对短跑和中跑是不采用这个概念的。 马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们。

跑步机1000米达标速度多少适合?

要根据运动情况来调节自己的速度，但是如果是慢走，最好调到3-6km/h ，快走:6-8km/h (坡度不超过5°)，慢跑:8-10km/h (坡度不超过3°)，快跑:12km/h以上… 要根据。

跑1000米多少秒算及格?

中考长跑(1000米)的及格成绩是4’55″。根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定:初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米。

慢跑的速度到底是多少合适?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 每个人的情况有所不同，无法根据速度来判断是否慢跑，最好是根据心… 下面以健。

一千米跑步标准成绩?

中考长跑(1000米)的及格成绩是4’55″。根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定:初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米。

跑步一千米的成绩如何一个月内快速提高?

说是说，笑是笑，1000跑步不是开玩笑，1000米跑在一个月内快速提高成绩，在合理的训练安排下是有可以实现的。 1000米在标准400米跑道上是两圈半，属于速度耐力项… 说是说，。

10公里只能跑39分钟，请问该怎样提高成绩?

二项:提高跑步速度:①比如:100米计15秒，1000米是150秒，约三分钟，十公里是30分钟，这是理想主义成绩单，如果在39分钟情况，快速提高三分钟，时间在36分钟，达… 训练时尽全力。