2公里配速多少合适

配速2分30秒什么水平?

配速两分30秒，这样的一个水平信息相当不错，一般情况下，配速大概是三分30秒，就算是可以的了。 配速两分30秒，这样的一个水平信息相当不错，一般情况下，配速大概。

跑步怎么选择配速，时长和频率?

这个是个很开放的问题，我这个一年里程2500公里左右的跑渣还是可以和大家交流一些经验的。首先，要明确自己的跑步目的，每个人跑步的目标不同，锻炼的方法也就有… 这个是。

2分30秒的配速什么意思?

2分30秒的配速，就是指每公里的速度为2分30秒，这个速度已经非常快了。 2分30秒的配速，就是指每公里的速度为2分30秒，这个速度已经非常快了。

半程马拉松2小时完赛，配速如何安排，平时跑需要达到什么程度?

如果单纯按照半程200来计算的话，平均配速是541。 但是事情往往没有那么美好，如果你盯着gps跑541，一定破不了200. 一来GPS会飘，二来途中你有各种情况需要考虑… (1)预测。

半程马拉松如何破2小时之内，前五公里、十公里配速最好是多少?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 半马破2小时，除了平时加强针对性训练以外，比赛时推荐采取匀速跑的… 因此，就题。

慢跑的速度到底是多少合适?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 每个人的情况有所不同，无法根据速度来判断是否慢跑，最好是根据心… 下面以健。

跑步配速是什么意思?

配速是反映一个人跑步能力的比较客观的指标，从配速可以看出跑步速度的快慢，速度是否稳定等。对于追求匀速为主的马拉松跑者而言，重要性自然不言而喻。所以所… 代表完赛。

跑步瘦身，配速多少合适?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦，谢谢! 你好，很高兴回答你这个问题。 跑步瘦身，不是看配速多少，而是要让自己的心率始终保持在减… 我是山水之。

想要健康的跑步的话一次跑多长距离比较好，配速呢?

健康跑的话 (1)不要纠结距离，也不要看配速 (2)距离长短是相对概念，配速快慢也是相对概念 (3)健康跑虽然不是为了提高跑步成绩，但每个人的体质也是不同的… 健。

六公里配速计算公式?

如果40分钟饱六公里，因为1小时=60分，40/60=2/3(小时)，根据速度=路程÷时间，可得:6÷(2/3)=6*(3/2)=9(公里/小时)。所以40分钟6公里是9公里/小时的配… 如果40。