篮球如何突破第一步

篮球:突破的第一步怎样才又大又快!

网友神评： 至于想要大步且又快，就必须降低重心到对手的腋下，也就是从他胳膊下钻过去，而且迈的第一步也像乔丹那样，比如从右边突破右手运球时，第一步左脚就要跨。

篮球所谓的突破第一步、是先迈哪只脚?怎样让第一步变快?

网友神评：突破第一步并没规定先迈那只脚，这个得看你那只脚更有爆发力，一般的人都是先迈右脚吧。要第一步快，首先得加强你小腿力量;还有就是压低重心;找好路线。谢谢采。

打篮球突破的第一步脚应该怎么发力

网友神评： 第一步轴心脚不动 另一只脚用力向前跨出一大步 在你确定你轴心脚能方便出脚的情况下的另一只脚尽量跨大 跨大点能很好的拜托防守者 还要注意和防守。

如何练习篮球突破的第一步和爆发力

网友神评： 首先，篮球突破的第一步，有两种发展方向: 1. 技术流第一步。这个其实第一步就不是那么重要了，主要持球人是处理球的能力强，假动作骗过防守人之后，第。

突破的第一步、怎样更快?

网友神评：在突破时，保持身体低重心并配合积极有力蹬地，有利于迅 速起动。 突破时跨出的第一步不宜过大，否则会影响前进速 度。 跨出的脚要尽量落在靠近防守队员的侧面，。

篮球突破如何更快速的启动第一步

网友神评： 需要足够的瞬间爆发力.， 不是一天两天能练出来的. 加油!

持球突破第一步，启动的时候，如何才能达到最快以摆脱防守者?

网友神评：在篮球比赛中，进攻队员往往处于主动状态，而防守队员则处于被动状态，作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的防线 ， 就应该充分利用这一变化去创造和把握。

篮球怎么练习突破第一步

网友神评： 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，。

打篮球如何训练突破第一步的爆发力?

第一，大量练习在运球中启动，使你的身体习惯第一步运球启动，这就是身体协调性练习，可以最大限度让你发挥出你现有身体力量的爆发力。第二，增强你自身。

如何提高突破过人的第一步启动速度

网友神评： 第一要加强腿部力量的训练，特别是爆发力训练，如进行蛙跳、百米加速跑等，第二要进行身体重心控制的训练，第三要熟练掌握运球的技术，特别是体前变向运。