跑完步腿抽筋怎么办

跑完步腿抽筋

网友神评： 像你这个情况主要考虑是由于局部肌肉血液循环不好而出现的症状，同时还有缺钙的可能，也有可能是属于椎间盘突出压到神经引起.暂时不要活动太多，可以。

跑完步后腿抽筋

网友神评： 厉害啊，跑步跑到腿抽筋。呵呵，你说跑很快，因该是剧烈运动。建议你下次先慢跑，先做做热身运动，在剧烈快速冲刺跑，因该就不会在抽筋了。楼主采纳哦 厉。

跑完步双腿一用力就会抽筋

网友神评： 平时缺少锻炼 一下子又跑那么多 身体不适应 踩踩腿，放松放松吧

为什么跑完步后大腿总抽筋

网友神评： 可能跑前没有做热身运动或者热身运动 没有做充足只有让身体有一定的温度了把身体的各个关节都活动开了才不会出现抽筋的现象 这种情况考虑是剧烈运。

为什么我跑步跑完之后腿会抽筋啊?过一会儿就不会了?

网友神评： 直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿。

请问大家，为什么跑完步小腿痛像抽筋一样是刚开始运动过量?

如果已经长时间没有运动、跑步，那么最好不要一下子跑很多米，哪怕你以前跑过5公里、8公里、甚至更多。突然间跑很多公里之后的腿酸痛，个人觉得是很影响自己之后。

为什么有些人跑完步屁股会抽筋?

很高兴能被您邀请回答这个问题。 引起下肢出现抽筋的原因多不能排除为低钙血症而导致，是由于体内钙离子的缺乏而引起，如饮食营养搭配不当，过度消耗等。注意饮… 很高兴。

为什么跑完步后小腿会发抖

网友神评： 跑步过程中小腿要承担的的压力，肌肉绷紧，跑完后小腿肚子会很膨胀;小腿承受不了压力。就会发抖建议你跑完后不要立即坐下来，应该再多走走，把腿甩甩，。

小腿抽筋是怎么回事上体育课跑完步然后去打篮球然后再去跑操小腿

网友神评： 是的，应该与你缺钙有关。你没有必要花大价钱买少量钙。 建议:购买普通的复方钙片(100片，3~5元)，此种已经使用了几百年了，是目前公认最安全、有效的。

慢跑后如何有效放松拉伸腿部肌肉?

跑步是一项以下肢为主、全身参与的运动，几乎涉及到全身所有大小肌群，不仅能减肥，提高耐力、心肺功能和身体免疫力，也能提升精神状态，促进睡眠，投入小、收益… 这样做也。