160斤如何快速减肥

我的体重，是160斤我该怎样减肥?

可以少量多餐的进食，在饮食上最好可以多吃一些粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量少吃一些过油过甜的食品，并且每次吃饭可以吃七分饱，也不要吃得过饱。

160斤怎么减肥

网友神评： 冬天，是进补补身体的最佳时机，最好不要减肥!因为效果不明显，有可能适得其反。 可以加强运动锻炼，多吃些蔬菜;零食，油炸食品等用水果，酸奶代替，早餐。

160斤的胖人怎么减肥

网友神评： 通过食疗，运动来减肥，睡觉也能减肥，百度下 小简女人坊 里面有 满意请采纳

如何在短时间内由160斤减到140斤?

1、吃早餐，早餐必须吃肉或蛋等蛋白质。 2、戒掉除了酸奶以外的零食，特别是晚上8:00之后的零食。 3、主食中的面食换成杂粮，红薯、玉米、山药什么的。 4、晚饭。

160，110斤，我该怎么减肥。

网友神评： 你好，减肥需要注意两个方面:1、减少能量摄入量，避免脂肪堆积;2、运动，增加能量消耗，减少体内已经存在的脂肪量。，简单说减肥需要控制饮食，适当。

本人160斤左右，男，怎样快速减肥?

建议健康减肥，不要服用药物，也不要过度节食，都会给身体带来副作用，而且还特别容易反弹，减肥最好的方法就是控制饮食和增加体育锻炼，只有机体消耗的能量大于。

如何有效的减重呢?我现在都160多斤了呢

网友神评： 减肥达人涵括健康膳食、健康心理、健康塑型等多元服务的健康服务机构，联合亚洲体适能学院、美国体适能协会，广州体育学院等高等机构，为肥胖者个性定。

如何有效的减重呢?我现在都160多斤了呢

网友神评： 减肥要科学的减，去减肥达人吧，他们那是封闭式的减肥，环境很好。

如何在3个月内，不伤害身体的情况下从160斤减到120斤?

如何在三个月内，不伤害身体的情况下从160斤减到120斤，看这个数据，平均每个月减掉13斤左右，每个星期减掉4斤，这数据看似很恐怖，但是不是不能可能做到的，我… 如何在三个。

160斤又特别懒的人怎样减肥，妙减可以吗?

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