160斤的胖子要怎么减肥

我的体重，是160斤我该怎样减肥?

可以少量多餐的进食，在饮食上最好可以多吃一些粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量少吃一些过油过甜的食品，并且每次吃饭可以吃七分饱，也不要吃得过饱。

我14岁，160多斤，很胖，我怎么样才能

网友神评： 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，。

160斤怎么减肥

网友神评： 冬天，是进补补身体的最佳时机，最好不要减肥!因为效果不明显，有可能适得其反。 可以加强运动锻炼，多吃些蔬菜;零食，油炸食品等用水果，酸奶代替，早餐。

160斤的大胖子如何能短时间减肥有成效

网友神评： 在这里我要提醒你:减肥速度越快，越容易反弹!!!!如果你一天瘦一斤，那么一不注意就会一天胖两斤。但如果你一个月瘦两斤，那么正常吃饭也不会胖!!你可。

如何有效的减重呢?我现在都160多斤了呢

网友神评： 减肥要科学的减，去减肥达人吧，他们那是封闭式的减肥，环境很好。

160斤男生怎么减肥

网友神评： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要。

本人160斤左右，男，怎样快速减肥?

建议健康减肥，不要服用药物，也不要过度节食，都会给身体带来副作用，而且还特别容易反弹，减肥最好的方法就是控制饮食和增加体育锻炼，只有机体消耗的能量大于。

160厘米140斤怎么减肥才好，控制不住饮食?

根据你的身高和体重来计算，你的BMI=27.3属于超重范围，通过饮食结构调整和生活方式调整及运动辅助来健康的减少体重及体脂肪。160厘米的健康体重在110斤左右，需… 饥饿的。

我160身高，体重130斤，怎么样才能健康减肥?

我身高1.68，体重55kg，没想到练习瑜伽后，我瘦到了47kg，还能把脚放脸上我是属于偏胖的体型，身高1.68，体重55KG。看起来也不算太胖，但是我就是想要再瘦一点，… 你现在130斤。

200斤的胖子怎么在一个月内瘦到160斤?

谢谢邀请。 首先，建议不要如此剧烈的减肥，容易导致以下问题:一是可能会导致记忆力和智力的衰退。二是可能会出现脱发症状。三是会出现营养不良或者是身体的免… 正常工。