每天跑20分钟一个月能减多少斤

我体重135.6，坚持跑步大概两个月了，却只瘦下五六斤，跑步时

我觉得你瘦了五六斤已经非常好了，你135斤现在，说明再瘦之前你140斤左右，如果你是9位男士，这个体重已经很不错了，你需要练习的是力量，肌肉练习。 身体减肥程… 也就是说。

体重200斤每天在健身房锻炼一个小时，要多久能减到120斤?

首先很高兴回答你这个问题，纯靠运动减肥减下来的可能性很小，一我跑五公里为例，30多分钟，消耗410大卡，但是你知道摄入400大卡热量多么简单嘛?可能一瓶可乐，… 从后续反应。

每天晨跑一小时，坚持一个月会瘦吗?可以瘦多少?

哈喽，从头像上来看，你是个宝妈哦。 跑步1小时，当然能瘦，一般一个月坚持下来，效果会很明显的。 如果是想要跑步瘦腿，那跑步姿势不正确，跑完没有做拉伸运动… 也有人会说。

想减肥，只跑步可以吗，我都跑了10天了，感觉都没有瘦?

1、首先减肥不可以太极端，比如这个10天的时间，太着急了，运动也是一个长期坚持会达到效果的途径。 2、还是要结合健康的饮食习惯，如果想减肥还猛吃，那么任何… 动作目标&。

我想问问每天坚持跑步的人，每天跑几公里呢?

我坚持每天健身房锻炼身体两年多了，刚开始锻炼身体的初衷就是身体不太好，体质差，感觉很虚弱，就想起来锻炼身体了，两年前38岁开始锻炼身体的，至于到健身房，… 个人很喜欢。

每天去健身房健身加上晚上不吃饭，你们觉得一个月可以瘦多少?

每天去健身房健身加晚上不吃饭，具体能够痩多少，取决于你的健身强度和一整天的热量摄入情况。 减肥的核心是制造热量缺口，通过运动和减少热量摄入，造成身体分… 每天去健。

每天跑步跑多远最好?有什么依据吗?

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题! 跑步就是这样，有的人怎么跑都跑不够，有的人跑1，2km就坚持不下去了，跑步先让你难受，然后它会让… 不论是5公里。

每天20个俯卧撑坚持一个月身体会有哪些变化?

很遗憾，每天做20个俯卧撑，男生坚持一个月，胸型会有一点变化，胳膊会更壮实些; 女生坚持了一个月，也只是感觉胳膊更有力量，身体比之前更有劲了。 但无论男女… 很遗憾，每。

七天每天慢跑30分钟，能瘦多少斤?

谢邀。咕咚健康，记得关注并点赞哦。 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗，你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪。

在跑步机上天天跑步半小时，连续坚持四至六个月会产生哪些好处?

在跑步机上天天跑步半小时，连续坚持四至六个月会产生哪些好处?心肺能力得到提高，身体素质得到提高，精神气色得到提高。 在跑步机上慢跑，属于中等强度地有氧… 在跑步机。