一公里跑3分钟什么水平

一公里跑多少时间才算快?

今年42，原来体重77kg，身高170，算是个小胖子。跑了两个月，100km，130km左右。现在体重71kg。原来5km配速6:30左右，现在10km可以进5:00。跑步真会上瘾，正在备… 这么说吧 。

30分钟跑3公里是什么水平?

30分钟跑3公里是很慢的水平 普通人行走的速度，匀速行走大约是11分钟1公里。也就是说30分钟跑3公里，基本相当于快步走。 还有很大的提升空间。 30分钟跑3公里是。

训练跑步3公里跑多长时间算优秀，跑多长时间合格?

不知道你说的优秀和合格，是相对业余的来说，还是针对专业的来说。业余的我不太清楚，也比较随意吧，因人而异，凭感觉而定。专业的，我发给你一张图片，你参考一… 不知道你说。

马拉松比赛中，一公里跑进多少秒算水平比较好呢?

1.世界顶级选手的话，全马要跑进205，1公里2分58. 现在世界排名前20名，最差都是2小时4分钟27秒 2.国内顶级高手，现在能跑进220的都没几个， 220的配速是319，21… 1.世界顶。

慢跑十二分钟一公里正常吗?你怎么看?

太慢了。这个速度走都不算快。这个速度走估计我走一天都不累。饭后散步速度。昨天参加了我这一个徒步活动。5小时20分完赛赛。总距离大概35公里。(赛前说30公里… 太慢。

在部队，跑三公里用时十二分二十秒是什么水平?

三公里基本是早操跑的，不掐时间的，所以我也不知道具体时间。五公里徒手我们全连下来最好成绩20分多一点，单个人最好17.12。武装越野全连下来22分多，单个最好1。

一公里跑6分钟算快的还是慢的呢?

看怎么算了，看自己的年龄和性别，青壮年不能和老人小孩比，男人不能和女人比。一般青壮年肯定要强于老人小孩，男人肯定要强于女人。我50了，也就是这个配速。 看怎么算了，看。

三公里总跑时间在17分钟到18分钟，如何提速?

当你还是一个跑步菜鸟时，是否曾经有过这样的迷茫:胖子怎么跑?该怎么选鞋?跑多快才好?如何增强肌力训练?等等各式各样的问题，让你眼花缭乱，无从下手?没关… 糖酵解供能系。

当兵3公里跑12分钟算快吗?

一位12年的班长告诉你。、如果你是一名刚刚入伍的同志，你算是中等偏上的，但是不是尖子的，尖子一般都要11分左右吧。有快的能够跑到10分钟。五公里的话分徒手和。

3公里长跑几分钟及格?

要看你问的是在哪种标准下。 部队里3公里9分钟及格，7分钟优秀如果在学校里那种运动会12分钟及格根据《中学生体育合格标准的试行办法》，男生3000米几个成绩为:。