跑步心率160～170正常吗

跑步心率正常值是多少

网友神评： 不同年龄阶段的跑步心率会有区别，30岁的心率正常值是100~140左右。运动的有氧心率的计算方法为:最大心率=220-年龄。有氧心率区间为:(60%~80%)*最。

跑步时心率飙升到170次/分钟。到底是怎么回事?

网友神评：上述的运动心率选择，可以作为身体健康人群的参考，而对于有心脑血管疾病，或运动时心率一高就感到身体不适的小伙伴，则要注意循序渐进，慢慢增强运动强度，找到。

慢跑心率在160-170，跑快点的话很容易就会破180，这正常吗?

网友神评：很正常，这是因为你平时锻炼的很少，我不知道你跑的有多慢，初级阶段不应该跑太快，应该循序渐进的去锻炼。看你整体感觉怎么样，如果心率达到180你还能自由呼吸。

可以轻松跑3公里，一提速心率很高，最高到178，心率高怎么破?

网友神评：心率在160到170次是属于较大强度的，一般是运动员进行训练才会有这样的心率，这样的跑步心率，身体。

跑步心率多少合适?

网友神评：跑步心率，一般在120-150次/分的时候，机体处于有氧代谢状态，心率在160-170次/分的时候，机体处于有氧和无氧代谢兼有的状态，心率在大于180次/分的时候，机体处。

跑步后的心跳达到多少才是正常的?

网友神评：正常的静息状态下的心率在60-100次/分，如果跑步过程中心率快于140次/分，很容易有心动过速的发生。所以，平时最好是以慢跑等有氧运动为主，减少百米冲刺，剧烈。

6公里跑步，配速4.45，平均心率170，正常吗?

网友神评：所以，就题主提出的问题，我的回答是: 6㎞配速4′45″，心率170次/分钟。这个心率有些高，跑得。

跑步心率180，没有什么不舒服可以继续跑下去吗?有什么建议吗?

网友神评：以我今天的跑步为例，最高心率是每分钟176次，持续时间为24分钟，没有降下来的原因是，没有超过自己。

跑步心率高了对身体有害吗?

网友神评：40岁的人，如果是以健身为目的的跑步，那么，用不超过140的心率来完成是比较合理的，如果认为在锻炼身体的同时，兼顾提高一下心肺功能，那么在最高不超过150的心。

48岁慢跑7公里，配速6分30，心率高达170，正常吗?

网友神评：后来听朋友建议一个星期跑三到四次，每次5到10公里!心率现在160左右!建议你参加跑步次数，一个星期跑三到四次，休息时加强核心肌群的锻炼，尽量让自己慢下来，。