运动心率160～170正常吗

运动心率究竟多少为宜，非常困惑，希望得到专家指导

网友神评： 简单的计划，应该是220-年龄数，即220-53=167，你的运动心率不要超过这个数。但有一个前题，就是在心脏完全健康的情况下，而且不能长时间持续保持。如在。

跑步心率180，没有什么不舒服可以继续跑下去吗?有什么建议吗?

从锻炼的初衷讲，跑步属于有氧运动，主要是为了提高心肺功能，瘦身减脂。当心率过高，会进入无氧区间，心脏承压非常大，容易出现极端状况。如果年纪轻，经常锻炼… 如果你刚刚。

跑步时心率飙升到170次/分钟。到底是怎么回事?

为了减脂或者增肌进行健身锻炼时，过高的运动强度，容易引起肌肉拉伤或对心脏造成过重的负担;而如果运动强度太低，又会导致运动很长一段时间都达不到锻炼效果，… 简单讲，。

为啥跑步开始两公里心率很高，甚至200，然后就正常到110左右

是因为开始跑步的时候人体是在静态的状态下，全身肌肉血糖含氧量少，如果你快跑就会心率高，因为心脏缺氧，跳动就会快，通过热身充分以后，或者慢跑三公里再跑就… 一般来说，。

运动心率怎么算 给三类人群的心率建议

网友神评： 运动时，心率多少合适? 由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。下面几种确定有氧心率范围的方法可以。

跑步后的心跳达到多少才是正常的?

运动强度大小一般根据个人最大心率的百分比去衡量。 每个人身体不同，根据公式个人所能达到最大心率=220−实际年龄。 跑步一般是属于有氧运动，适合减脂人群 50%… 这里。

跑步时，心率是多少最减脂?如何跑最减脂?

跑步，不知从何开始，成了减肥的时尚运动。事实上跑步减肥，即为去赘肉，赘肉就是脂肪，因此跑步减肥应该称之为减脂更准确。 但是跑步减脂也存在很多误区，… 相信问这个问题。

跑步时什么样的心率才是最佳的?应该如何调整自己的心率?

心率是人身体状态和新陈代谢速度的重要指标之一，在跑步或其他运动时，心率往往会比静心心率高不少。那么，究竟跑步时达到多少心率才能达到锻炼效果，上限又是多… 心率是。

马拉松训练对心率的影响有哪些?

跑步是一件简单到不能简单的事情 但马拉松不是 它是对你的耐力与意志发出巨大挑战的一项运动 需要做好充足的准备 需要付出巨大的努力 这么难这么苦 为什么要。

马拉松完赛心率多少合适?

初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右;中级水平跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右;高水平跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。跑步一定要。