多长时间可以跑半马

一个跑步新手需要多久的练习才能参加半程马拉松并完赛?

网友神评：我现在如果跑半马，保守说，2小时10分，估计很轻松的，2小时可能有点吃力。我估计，一般人经过两年跑。

跑步要跑到什么程度才可以尝试半马?

网友神评：你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 跑步要达到能够跑完两次16㎞的条件后，就可。

马拉松跑半马一般多长时间跑完?

网友神评：半马算是长跑训练的第一个挑战。 普通的跑者经过一段时间训练，大多可以在两个小时到两小时20分钟左右完成。 平时跑步较多的人，运动能力更强的话，一般能在1小。

跑步多久后可以跑半马?

网友神评：对很多人来说，3个月的训练应该足够准备一次半程马拉松了。但准备半马所需的训练时间很大程度上还取决于你目前的健康水平、跑步经验和比赛目标。已经跑过半马。

半马一般跑多长时间?

网友神评：一般来说，半马三个小时就合格了。跑完半程马拉松所需要的时间和运动员自身的体能有关，专业的运动员大约在一个半小时左右，业余的运动员如果能跑进一个半小时就。

跑步十八天，运动量70公里，今天跑了10公里，用一个小时，我啥时候可以试试半马?

网友神评：三个月就可以跑半马，用时不会超过二小时二十分。 跑步刚刚十八天，就跑了70公里，第十八天就跑了十公里，你的素质不错，配速己达6分钟，/公里。三个月后你的配速。

跑半马的标准时间?

网友神评：跑半程马拉松，普通人稍经锻炼基本用时控制在1小时45分到2小时2分钟之间。对于大神级别的活着资深跑者用时可以达到1小时30分以内。半马比赛的关门时间是3小时。

大家都是跑步多少时间完成第一次半马?

网友神评：有的跑者需要经历很长的时间才能完成自己的首次半马，而有的跑者很快就能跑完首半马。 而我属于后者，在。

一个普通人练多久可以参加半马?

网友神评：参加半马对普通人来说不是很难，只要你平日一周练4天，每次5公里，大约半年就能完全驾驭半程马拉松了，当然后期需要适当的加长公里数

一小时跑了10公里，能跑半马吗?

网友神评：大多数跑者通过一段时间的训练，都是可以在三小时内完赛半马的。如果能在二个小时之内跑完全程，对于一般跑者都是不错的成绩了。 对于业余跑者，能够完赛半马，。