1500米怎么跑进4分30秒

1500米跑应该怎么训练?

(1500米冠军的原话)前300米，试探着跑，主要是感受一下整体队伍的速度。 第一个400米和第二个400米的前200米采取跟跑战术，你要是强一些就跟住三四名，要弱一…

平时早上慢跑1500米，试跑800在4分45左右，还有一周测试，如

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 根据你的情况，练习间歇跑应该能让你800米跑进410。 你试跑是800米用时4′45″，也就是你的配速是每公… 你好，我。

1500米跑步最快几分钟

网友神评： 1500米需要耐力，但是也有一定的强度要求。 初二男生跑1500米 要得第一成绩大约在5分20秒。 我是训练田径的体育教师给你一些简单而有效的训练方法: 。

1500米跑步技巧多少圈冲刺?

1500米属于长跑项目 在标准运动场上要跑3圈多，专业的运动员会很好的分配体能，通常前半程采用跟随跑不会刻意拉开距离，进入最后一圈，也就是最后400米是会进行。

普通人跑1500米的标准时间是多少?

普通人跑1500米一般就是在5分钟左右。如果是体育生，或者有这方面的特长，那就可以跑进5分钟以内。1、一般人在5分45到6分10秒之间。2、稍微锻炼一些的有希望跑。

跑1500米用时三分十秒，算什么水平?

谢邀!请问题主是认真的吗?1500米跑出三分十秒的成绩，你知道世界纪录是多少吗?1500米世界记录是由埃塞俄比亚选手萨缪尔·特菲拉保持的3分31秒04，而题主这个… 请问题主。

1500米运动员标准?

根据2013年国家体育总局颁布的《田径运动员技术等级标准》所示，国家一级运动员1500米跑，男子标准时间为3分54秒90，女子为4分31秒。 1500米各级运动员标准为:。

1500米最好得时间是多少分钟?

普通人跑1500米一般就是在5分钟左右。如果是体育生，或者有这方面的特长，那就可以跑进5分钟以内。1、一般人在5分45到6分10秒之间。2、稍微锻炼一些的有希望跑。

1500米比赛，怎么训练和赛前准备，以及比赛怎么跑?

准备阶段—— 1.这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。 2.慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高800。

1500米跑几分钟算正常几分钟算快的，需要怎样训练?

一般五分钟以内，但是因人而异，有的人因为身体素质原因会影响运动，或者长时间没有运动体能下降，肯定就慢些。跑步的时候切忌起步猛加速，应该保持速度，后期加。