1000米怎么跑到4分25

周末进行1000米测试，要求4分30秒及格，现在跑不下来，现在应

多去锻炼一下上肢力量，这几天去拉几个单杆。 另外考前一天最好是休息休息，跑时就要一鼓作气，按操场普通长度的话，一千米应该是两圈半，其实并… 另外考。

男生一千米成绩标准?

这里以大一和大二的男生体测标准为例，如果男生1000米跑成绩控制在3分17秒之内，那么他这一项得分为满分，即100分。如果时间控制在3分17秒到3分22秒之内，则成绩。

如何提高1000米跑的速度，快要体测了?

训练计划: 第一周:进行有氧(尽量只用鼻呼吸); 健身跑30分钟(每十分钟一千米，三十分钟三千米。这个速度跟快走差不多了，基本上不累人，或者是你现在每千米时… 周四跑休; 。

1000米跑进三分难吗?怎么训练?

1000米跑，要跑进三分， 对于专业运动员来说是比较容易的，国家二级运动员标准里面，没有1000米这个项目，比较接近的有800米，男生是2分03秒，女生是2分26秒，对… 1000米跑，要。

请问一公里大约等于多少步?每天早晨两小时，快走是多少步?

一公里大约多少步，根据每个人的步幅大小不一样。 但回答你的问题，反过来回答就很简单清晰明了。一般成年人的步行时速大约每小时4.5公里，快走的话大概在每小时… 每小时。

1000米考试4分20秒及格，我能跑到4分钟，考试前3天要不要每天

如果你能每次都能跑到四分钟以内那么前三天不需要每天都练因为1000米属于中长跑不是一下子就能练出来的考试前三天注意饮食要好好休息不要太累累了反而会影响。

问跑步的配速公式是怎样计算的?

马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数(每个人的差别不是。

我是高中的男生800米跑了4分15秒，这个成绩怎么样，不会很差吧?

你那个成绩对于现在的学生来说我感觉已经很不错了。 我很多年没锻炼了，上次锻炼了一个月，就是慢跑最快的一千米速度是5.20秒，肯定比不上很多人。头条上有位赵。

米每秒换算成千米每小时怎么换算?

1 米/秒(米每秒)=3.6 千米/时(千米每小时) 1米每秒等于3.6千米每小时。1千米=1000米，1小时=3600秒。换算方法是时间和时间算，长度和长度算。如，1m=1/1000km， 1… 1千米。

大学1000米评分标准?

只有大学男生有1000米测试，女生是没有1000米的测试的，女生为800米测试。大学男生1000米成绩标准为:大一、大二的男生1000米及格成绩(60分)是4分32秒，良好成。