月跑量250公里多吗

月跑量250公里什么水平?

网友神评：月跑量250公里，属于业余跑者的中高水平，隔天跑，平均每天17公里。

全马跑进330，月跑量一般要达到多少?

网友神评：大众跑者一段月跑量在250到300公里，每公里速度在5分钟左右，平时可以跑5.30配速， 多跑几个。

年纪五十左右的跑友，大家的跑量、配速都是多少?

网友神评：我今年54岁，一周跑三次，每次10公里，有时候10公里以上，一直采取的是跑1休1的跑步锻炼方式，每。

每月跑量200公里是多还是少?

网友神评：为一个业余跑者，月跑量在200，也是一个不错的跑量，月跑量200，参加一个半程马拉松是没问题的，跑量是200的，跑量是多是少，因个人身体素质而定

请问跑步大神们每月跑多少公里合适?不跑半马，也不跑全马，每次不多不少十公里?

网友神评：我男性，45岁，周跑五天，每天十公里，月跑量200公里左右。每周休息两天，休息这两天每天一小时无氧运动。一周泡脚三天，全身按摩一次。感觉很好。

想全马破4小时，怎样科学的训练，月跑量多大合适?

网友神评：你好，很高兴回答你这个问题。 不知道你基础如何，大多数跑者全马破4小时，经过一段时间的合理训练，月。

你能够坚持每天都跑步吗?一般每天跑多少公里或者多长时间?

网友神评：我已经坚持跑步四个月了最开始没有信心，感觉自己跑不了但是慢慢的到现在，每天不跑，反而浑身痒痒，从最开始的两公里三公里。嗯到后来的五公里，现在是十公里，。

60岁男人每天跑步5公里，多吗?对身体的负担重吗?

网友神评：这个问题看怎么说，如果是不经常运动的人，40岁的人跑5公里都有困难，更别说60岁的人了，对于这些人来说，肯定是多了。但是对于经常运动的60岁或70岁的人来说，5。

一个月200公里跑量大吗?

网友神评：跑量不算大，这样算起来一个月跑26天一天八公里，一个月208公里，我一个早上12公里，也算26天一个月312公里，一个月200公里我觉得跑量不大

月跑量200多为什么减不了肥?

网友神评：从题主出题的内容分析，月跑量达到200多，每天就有7-8公里，这个跑量应该是可以的，对减肥减脂有效果。至于没有减肥的原因，我想应该有以下几个方面: 一是，你。