马拉松训练多少年

…力太差的人训练跑马拉松起码要锻炼两三年才能跑，你们认为呢?

网友神评： 要想跑马拉松，体力是一方面，更重要的是耐力的持久性，建议您从以下几个方面锻炼:1、您是寒性体质，手脚冰凉建议多使用温性食物，例如:牛羊肉，热带水果。

马拉松一般多长时间?

网友神评：如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余。

想参加马拉松，需要训练多久?

网友神评： 首先，这个历时八周的训练计划，是帮助入门跑者冲击自己首个马拉松而设计，并非是说零基础，多年不运动的人通过两个月的练习就能完成全程马拉松。从第。

作为一名马拉松爱好者，想问一下，你们每周运动时间是几个小时?有哪些运动计划?

网友神评：如果是备战半程马拉松，每半月或每月进行1一2次半马慢速练习跑或测试跑。通过练习，主要把握自己平时训。

跑步多久才可以完成马拉松?

网友神评：个人觉得你不用太着急去跑马拉松，等跑量积累到一定的程度，打好扎实的有氧基础再去跑，相信经过科学的训。

全世界坚持马拉松时间最长的是谁?

网友神评：这个问题问的不太准确，不过也可以回答。 历史上马拉松跑的时间最长的是前日本选手金栗四三——54年8。

马拉松爱好者是什么让你坚持几年几十年?难道真是为了健康吗?

网友神评：最后，说了这么多，回到您的主题。 1、让马拉松爱好者坚持几年、十几年的原因是因为跑步本身，对于能否参赛已不是重点，今年疫情之下，上半年没有一场马拉松能。

正常人跑马拉松要跑多久?

网友神评：如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余。

全程马拉松用时多久?

网友神评：如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余。

跑全马要训练多久?

网友神评：因人而异，建议至少准备半年以上。由短距离跑起，每周每次累计1-5公里的单次跑量，直到自己能够跑到35公里不太累。可以小心翼翼的逐渐增加至42公里!注意一定每。