1000米怎么跑进3分30秒

周末进行1000米测试，要求4分30秒及格，现在跑不下来，现在应

多去锻炼一下上肢力量，这几天去拉几个单杆。 另外考前一天最好是休息休息，跑时就要一鼓作气，按操场普通长度的话，一千米应该是两圈半，其实并… 另外考。

1000米跑怎么才能练到满分?

在我刚练体育的时候，我的一千跑不下来，后来即使没有接受正规训练，靠自己坚持努力跑一千时是两分四十，虽然快三十了，现在也是两分五十的状态，所以说三个月足。

男生一千米成绩标准?

这里以大一和大二的男生体测标准为例，如果男生1000米跑成绩控制在3分17秒之内，那么他这一项得分为满分，即100分。如果时间控制在3分17秒到3分22秒之内，则成绩。

在体育测试1000米中如何取得好成绩?

感谢问题邀请，作为一个长年坚持跑步锻炼的分享几点心得: 这个项目遵循国际田联的比赛规则，采用站立式起跑，由弧形起跑线出发，起跑口令发出前超越起跑线为犯规… 技术分。

3000米跑快速训练方法，只有一周时间?

掌握不好，一周的时间正好赶上疲劳期，不但不会提高成绩，反而会影响你的成绩。比赛时注意一下技巧吧: 中长跑比赛、考试技巧: 一是做好充分的准备活动——这…

体育考试就要到了，怎样提高心肺功能，把1000米跑好?如题，谢谢了?

我的建议是先不急于大量的跑步，因为你的体重原因。如果真的长时间跑步会对膝盖脚踝造成很大伤害。你可以先尝试跳绳，这是非常好的有氧运动，体重会下降，1000。

大学生一千米多少分钟及格?

根据教育部规定的《大学生体质测试部分项目评分表》，及格线为男1000米4分30秒。根据《学生体质健康标准》的规定，若测试成绩不及格，可在本学年度补测一次，补。

辅警1000米及格时间?

辅警体能测试合格标准:女子10×4米往返跑时间13秒8，800米跑时间4分20秒，一分钟仰卧起坐次数达25次以上。男子10×4米往返跑时间12秒8，1000米跑时间4分25秒，。

中考体育男子1000米的标准时多少?

初中体育考男子1000米及格:4分49秒。 满分(分值为10分):3分37秒。 4分30秒分值为:6.5分。 根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准(男)》该表规定10分中1…

孩子1000米3分49秒是什么水平?

中考考体育，那时候一个学期每天早晨6点下午3点是固定练习跑步的时间，老师带着我们班跑，绕着操场一跑就是一个多小时然后连铅球，引体向上，说实话那时候的身体。