跑步一般配速多少合适

慢跑的速度到底是多少合适?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 每个人的情况有所不同，无法根据速度来判断是否慢跑，最好是根据心… 我自己如。

长跑每公里配速?

配速，是指在完成一段跑步过程中，每跑1公里所用时间的平均值。简言之，就是你跑步时的速度快慢。实际情况当中，一般配速在7:30min/km以内，即可较顺利完成比赛。

每公里跑步配速标准?

每公里跑步配速标准答案是3分30秒 每公里跑步配速标准答案是3分30秒

跑步配速多少合适?

就一般人来说，根据年龄、身体条件、天气等因素不同，跑步速度也有不同。一般的锻炼者跑步速度大概是5:30秒左右;如果是爱好者或经常运动的速度可以在4分50秒左。

跑步配速多少合适?

变速和匀速跑还是要根据题主的自身情况。 跑步机的速度调节一般是这样的情况: 常见速度控制范围有0—16km、0—20km、0—22km等(不同跑步机可调节速度范围不同。

配速多少及格?

配速多少及格，您问的是走路还是跑步呢，快走每公里的配速是9分钟，慢跑每公里的配速是6分30-7分30秒，这样是最理想的 配速多少及格，您问的是走路还是跑步呢，快走。

跑步配速级别?

跑者级(30分钟到35分钟) 5公里成绩能达到30分钟到35分钟之间，速度为每公里6分到7分之间，这个速度虽不快，但是不追求速度的绝大多数跑者都会用这个速度跑步，。

跑步配速多少合适5公里和3公里?

这要因人而异，由于每个人的身体素质不同，配速也就不同。就拿一个普通的跑步爱好者来说吧，五公里配速在五分半左右比较合适，而三公里配速控制在五分钟就挺好。

想要健康的跑步的话一次跑多长距离比较好，配速呢?

健康跑的话 (1)不要纠结距离，也不要看配速 (2)距离长短是相对概念，配速快慢也是相对概念 (3)健康跑虽然不是为了提高跑步成绩，但每个人的体质也是不同的… 健。

健身跑配速多少合适?

慢跑应该是在跑步时呼吸轻松流畅没有急促感，脚步轻盈没有沉重感，可以连续说出完整的一句话而不是断断续续，这时的慢跑配速就是合适的。一般来说，每公里8分钟。