800米如何跑到3分钟内

中考800米怎么跑到4分钟?

首先是跑前的准备活动，特别是腰部、下肢韧带拉伸。一般跑前40分钟热身。 然后在跑前可以适当喝点热水，以此提高体温，是身体尽快进入状态! 其次是呼吸。给你介。

800米跑步有什么技巧，规定时间是3分42秒?

八百米跑确实有技巧，但是技巧离不开平时的训练，想要跑出较好成绩，平时应加强锻炼。 800米跑考试技巧: 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分。

初三学生，要中考了，800米跑要大约五分钟，如何跑的快?要最

1、每天抽时间，比如下午下课5点去操场，热身之后，跑3组800米，每次根据体力尽量跑全力，最后一组肯定比第一组慢啦。坚持，开始几天可能跑2组，并且会很酸疼，… 1。

我是初中体育生。男。800米最快速度才3分3秒。怎样才能有效的

不知道你是初一还是初三。 说起来就是练，不见得每天跑几公里，或者跑多少圈，可以的话每天一趟800米就行。这时先不要顾及速度和时间，先让身体习惯这个运动量，。

要走800米，需几分钟?

这个要看步速了，基本可以分为以下情况: 1、如果是散步，基本就是一秒一米的样子，800米基本上要走10分钟左右; 2、如果是为了减肥，步速可能就会快些，基本上8…

800米走路要多长时间?

800米匀速走路差不多要走15分钟左右，并且是天气比较好的情况下，如果遇到下雨天，可能需要20分钟。成年人一步约0.7米，平均一分钟正常步是80步，一分钟约行走56米。

体力不好的人应该怎样练800米?

这个是我在另外一个大同小异的问题下的回答，不是你体力不好，只要肯练，八百绝对能提起来，这是你愿不愿意的问题。 意志力最重要，我女生，以前跑800就在后面掉… 最重要的。

应该怎样跑800米?

【800米属于中跑，你可以把它分为三个阶段来跑】 跑前。 跑前一定要把热身运动做足，做到位。 通过热身运动可以把你的身体彻底唤醒，使之从静止状态顺利地过渡到… 要提高。

如何才能800米跑步及格?

没有捷径，只能多练，以前我高中的时候跑800米也跑到想吐，有一个问题就是一开始很多人总是喜欢跑快点，而自己容易被别人带着跑，因为一开始跑太快到最后越来越。

八百米跑步技巧 – 糗问

3.四百米以后加大躯干的前倾(男的80°，女的85°)，从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达。