1500米如何跑进5分钟

1500米5分钟是什么水平?

作为新手，除非身体质素本来就好，否则在短期内是不容易1500米跑进5分钟的。如果有时间上的要求(比如要参加某项活动，必须达标的)，那我觉得要从以下方面判断…

我想跑1500米怎么训练才能跑快?

网友神评： 首先经常长跑练习，每次跑必须跑2000米以上，这样跑1500米就不觉的太累了。 可以快速跑1000米，速度比跑1500米要快，这样可以提高速度。 长跑练习要保。

快要体育考试了1000米我跑5分钟，怎么提高啊?

不知道你们还有多少天，我在还剩35天的时候开始练，因为刚放完寒假，身体不适应，最初几天还是练练速度，恢复恢复腿，每天跑几个300米啊，400米什么的，过了大概…

怎么短期训练自己跑1500米?

没有什么好的方法就是两腿不停的往前跑，1500米并不是特别长，前500米稳着跑保持两步一吸一呼用鼻子呼吸不要一开始就用嘴呼气并且不能让自己叉了气，要想得前几。

长跑1500米的训练方法有哪些?

1500米的训练方法如下: 1、1500米是中跑项目，训练的方法主要是以耐力有氧跑为主，只要耐力水平，有氧代谢能力上去了，成绩自然会好。 2、中长跑训练贵在坚持，。

1500米跑应该怎么训练?

(1500米冠军的原话)前300米，试探着跑，主要是感受一下整体队伍的速度。 第一个400米和第二个400米的前200米采取跟跑战术，你要是强一些就跟住三四名，要弱一…

在初中1500米长跑中跑进5分钟以内，这处于什么水平?

1500米是奥运会项目，属于中长跑，目前最优秀的男子运动员也需要3分半左右的时间跑完全程。初中生能跑进5分钟以内，可以算作是体育特长生了。 很不错的成绩了，。

1500米跑步技巧多少圈冲刺?

1500米属于长跑项目 在标准运动场上要跑3圈多，专业的运动员会很好的分配体能，通常前半程采用跟随跑不会刻意拉开距离，进入最后一圈，也就是最后400米是会进行。

如何快速提高中长跑1500米成绩?

1500米属于中长跑 要全面的提高中长跑能力需要提高有氧耐力和无氧耐力 每周练3~5次(次数越多越容易取得好的成绩，但受伤和过度训练的风险也会随之提高!)每周。

一般人跑1500米需要多长时间?

1500米一般就是在5分钟左右，如果是体育生，或者有这方面的特长.那就可以跑进5分钟以内。注意事项:1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节。