跑3000米需要多少时间

普通人跑3000米需要多少秒?

正常成年人的标准是:男性14分40秒。 跑步3000米大学生的标准:男生12分20秒优秀，14分40秒及格 女性一般不要求跑3000米，女性一般的要求是跑1500米。 另外，军。

3千米步行需要多长时间?

步行3公里大约30-40分钟!对普通人来说，每公里匀速走大致为10-11分左右。 3000米步行至少要在半小时以上，30-35分之间。3000米步行，如果快走大概25-30分钟，具体。

部队3000米跑多少分钟达标?

男军人:25周岁以下，徒手3000米及格时间13分钟，大于25周岁每五年递增一次，每次递增30秒钟。徒手5000米，25周岁以下及格时间为23分30秒，大于25周岁，按照3000…

普通人3000米跑进11分50秒很难吗?

分享我的经历吧。作为一个业余跑步爱好者，我谈不上有天赋，跑了十几年都只能算个慢跑者。在去年年底的马拉松速度训练中，我最快可以到4分10秒以内的配速，以这… 即使不是。

1000米跑步，如何在3分钟左右跑完?

只跑1000米，成绩3分左右，实现起来虽然有难度，但也不是完全做不到，我觉得大多数人通过一段时间的锻炼，差不多都能跑到3分左右。 1000米要想在3分左右跑完，需… 只跑1000。

3000米跑步标准成绩?

一般来说大学生3000米跑步达标成绩如下: 男生:3000米跑跑进12分以内的男的40个人也有将近10多个能够进入的，比例30%是没有问题的，也就是五级中的第一级和第。

在部队，跑三公里用时十二分二十秒是什么水平?

三公里基本是早操跑的，不掐时间的，所以我也不知道具体时间。五公里徒手我们全连下来最好成绩20分多一点，单个人最好17.12。武装越野全连下来22分多，单个最好1。

3000米长跑，怎么坚持跑下去?

一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、… 谢谢邀请，。

3km慢跑，建议每天跑还是隔天呢?

其实现在很多人都跑步上瘾，每天都要跑，结果跑到最后，身体不仅没有变好，反而全身都是伤，简直是在做赔本的买卖! 这个问题要根据个人的实际问题来看，比如说… 在我个人的。

【体能测试】4分钟内如何跑完1000米?

对于已经上班的朋友而言，4分钟跑完1000米着实有点困难，不要太相信自己，不是武警部队以及涉及安全相关的部门(比如飞行安全员)，随便挑10个出来，能够4分跑完… 如果没有跑。