慢跑配速9分钟能减肥吗

在跑步机上跑步保持9公里每小时或11公里每小时的速度能减肥吗?

跑步能不能减肥的关键是看你跑步后吃多少，一般运动都会促使胃口大开，如果你运动了，但是运动后，随着自己的胃口可劲儿吃，应该也是不能减肥的。如果运动了，又… 题主问的。

年龄45岁，跑步配速达到多少减肥效果最佳?每公里跑8分钟，算

MAF180心率上限是用180减轻锻炼者年龄，提问者心率是180-45=135，跑步时最好不要长时间超过该心率，可依据是个人身体健康状况和承受能力进行小范围浮动。 如果… 提问者也。

每天跑步5公里配速6到7，控制饮食，多长时间能明显感受到瘦啊?

先说说没有用的数据: 假如你是男170，标准体重大概110-120斤。 作为一个长跑爱好者告诉你，如果你想通过慢跑来减肥，假设你身高是170体重150斤，那么我很高兴的。

正常饮食，每天跑步9公里能减肥吗?

如果体质没有问题，答案肯定是能减肥的，因为这个运动量算是蛮大的了，一般半小时以上就开始燃烧脂肪了，但是有一点，体质分九种，如阴虚、阳虚、痰湿、湿热等，…

跑步瘦身，配速多少合适?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦，谢谢! 你好，很高兴回答你这个问题。 跑步瘦身，不是看配速多少，而是要让自己的心率始终保持在减… 我是山水之。

40岁的人每天进行五公里快走，配速9分40，能减肥吗?

我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信:”食谱”。 走路想要达到一定的减肥效果，一般是每小时约5公里的速度快走，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，… 管住嘴+迈开腿。

每天慢跑半小时可以减肥吗?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 每天慢跑半小时可以帮助我们减肥。不过，在平时的慢跑过程中有两大方面需要引起我们的注意。 慢跑可以… 你好，我。

每天10公里，一个小时左右，平均配速6分半，这样能减脂吗?

【每天10㎞，一个小时左右，平均配速6′30″能不能减脂?主要还是看跑步时的心率】 大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。 跑步是最好的减脂… 【每天10㎞。

跑1小时和跑半个小时减脂效果是一样的?

讲真，现在生活节奏这么快， 大家每天忙得晕头转向， 每天抽出一点点时间跑步， 强度又不大，真的达不到减肥的效果。 尤其现在一到冬天， 出去跑步真的是一种折… 1、强度 。

在跑步机上6的速度走1小时能减肥吗?

可以。消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30~40分钟，如果还要进行其他运。