3公里跑16分钟什么水平

3公里跑步15分钟配速多少?

五分配速很好了，如果不准备为国争光、创造奇迹就一定不要比速度，不要风雨无阻，不要强迫自己，而是体会跑步?快乐、享受跑步过程，以个人体感舒适为标准。 五分。

3公里跑了25分钟是不是很慢，如何提高速度?

谢谢邀请! 有些慢，不过真的不要操之过急，25分钟3公里属于慢跑，长期慢跑也有很好的锻炼效果，看个人需求不同。我的一个朋友身高180，85公斤，慢跑一周已减肥1… 可以分为台。

当兵3公里跑12分钟算快吗?

一位12年的班长告诉你。、如果你是一名刚刚入伍的同志，你算是中等偏上的，但是不是尖子的，尖子一般都要11分左右吧。有快的能够跑到10分钟。五公里的话分徒手和。

跑步消耗的热量到底怎么算的，跑3公里能消耗多少热量?

公式: 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟400米) 都给你总结了*(求采纳)3500个卡路里.慢… 公式: 。

你在部队跑五公里的成绩是多少?

曾经有这样一句话:解放军的胜利是用脚板跑出来的! 在战争年代，为了出奇不意，达到天降神兵的效果，解放军往往会以急行军的方式，出乎敌人意料之外地先敌人一… 现在回想起。

长跑五公里，要如何跑才不会太累?

一口气长跑5公里，对跑步爱好者来说是小菜一碟，轻松就可以做到，但却可能被绝大多数人或者刚刚开始跑步的人视为畏途，甚至一辈子都完成不了一次5公里长跑。 慢… 所以，就。

40分钟跑5公里，算很差劲的速度吗?

一 40分钟跑5km算不算差劲，关键需要结合锻炼目的、年龄、性别以及用什么样的评判的标准等。同样是5km对于年长的跑者来说40分钟5km可能是很快的速度。但对于年纪… 一 4。

慢跑五公里跑时间标准?

坚持跑步5公里，需要60分钟. 如果你是以10公里/小时跑步速度计算的话，5公里的长度需要30分钟才能跑完。如果你是以5公里/小时跑步速度计算的话，那么5公里需要跑。

有的45岁的人在40分钟内跑完七公里，这是什么水平?

这个要结合你的身高体重，和自身去比较。 一般就这种速度而言，属于普通的初级到中级水平。 以下的是五公里等级可以参考。衡量是以自己的最好成绩为标准。 1、散… 速度。

一般人10公里跑多久才能算比较好的水平?

不追求竞技的普通人，不要去追求一定要跑到什么速度，首先明确你跑步是想干嘛?锻炼身体，为了身体健康?还是为了达到一定的速度后去参加各类型的比赛? 明确了… 不追求竞技。