跑步2个月了为什么瘦不下来

为什么我跑步跑了差不多2个月却一斤也没瘦

网友神评： 问题分析:因为你两个月左右正好是肌肉的塑形期，就是将鸡肉的，脂肪组织转变为纤维组织，这个阶段，可能，体重不减轻。意见建议:不过您要循序渐进地。

跑步快两个月了，饮食也做了调整，可是体重降不下来怎么回事?

首先，要明白，我们减肥，是减的是脂肪，而不是体重，只要脂肪率下降了，减肥就是成功的。 再次，跑步快两个月，你两个月的跑量有多少?跑步要瘦，和你的跑量，… 题主坚持跑步了。

月跑量200多为什么减不了肥?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 月跑量200多㎞不减肥，会有几种原因造成这种现象的出现。 慢跑是有… 跑步讲究。

跑步减肥两个月，为何体重没变化?

对于减肥，你可能从一开始就弄错了方向。 单纯的有氧运动，是很难实现有效减肥;不注重饮食(能量摄入)，也是一大原因。因此，很有必要厘清关于减肥的知识。 1… 高GI值的食。

跑步跑了三个月，人瘦了十多斤，但速度提不上去是怎么回事?

跑步与减肥 当消耗热量比摄入热量持续性多时，就会达到减肥效果，而中等强度的跑步且已经持续了三个月，只要饮食合理，自然会使脂肪酸供能达到理想效果，从而起… 2、增强肌。

为什么跑步跑了很多却没有瘦下来?

我是通过跑步，和调整饮食结构，瘦了40多斤，说说我的经验吧， 首先，瘦下来，要满足一个条件，那就是能量摄入量，要小于消耗量，也就是吃的能量要少，并不是节… 我是通过跑步，。

跑步近两个月，体重没有丝毫变化该怎么办?

亲，你可能到达了一个瓶颈期了，这个时间段的话，你需要加大你的运动量1了，不能只是跟之前的运动量一样了。 减肥都会有这个一个时间的阶段性的。首先呢，刚开始… 亲，你可。

坚持跑步两个月，体重降下来但是外表没有变化，应该怎么办?

根据我的经验，体重开始降的是水份，后面坚持运动才开始减全身脂肪，我已经坚持走路一年多，才开始有人说我瘦了点，实际已经减肥15斤，所以要坚持运动，并管住自…

为什么锻炼了两个月，感觉自己瘦了一些，体重却没怎么降下来?

恭喜你。你的体型变好了，在此之前你觉得163的女生体重114斤就算不是胖子。其实身材好坏是用眼睛去看的而不是体重和身高的比例，如果一味追求那个和《郑人买履》… 你可。

之前三个月经常跑步运动，体重减了20多斤，但是最近两个月还

你所说的这种情况是很正常的，我们的身体细胞都是有记忆的，当你长时间使用一种方式的时候，你的身体各方面已经习惯了，这就意味着到了瓶颈期或者叫平台期，都有… 合理的膳。