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奥运知识 举重单脚的是谁: 一条腿举重的奥运冠军?奥运会举重项目的较量，中国队又拿到一块金牌，这是举重第二金了，也是中国代表团的第5块金牌，来自男子61公斤级的李发彬。他在赛后彻底火了，单脚撑起332斤杠铃。单腿蹲起，对腿部力量有非常强的。强化?蹲下起立主要锻炼的是大腿根部，以及臀部的肌肉。蹲下起立是一种锻炼腿部和臀部的一种简

发布时间：2022-02-20 03:09:14 | 评论：0 | 浏览：548 | 话题：马步下蹲臀部举重站直

奥运知识 举重单脚的是谁: 一条腿举重的奥运冠军?奥运会举重项目的较量，中国队又拿到一块金牌，这是举重第二金了，也是中国代表团的第5块金牌，来自男子61公斤级的李发彬。他在赛后彻底火了，单脚撑起332斤杠铃。单腿蹲起，对腿部力量有非常强的。强化?蹲下起立主要锻炼的是大腿根部，以及臀部的肌肉。蹲下起立是一种锻炼腿部和臀部的一种简

发布时间：2022-02-19 03:41:21 | 评论：0 | 浏览：475 | 话题：马步下蹲臀部举重站直

奥运知识 晨跑结束后怎么拉伸: 跑步结束后怎么拉伸运动需做多少时间?跑步运动后拉伸运动做几分钟即可。拉伸方法:1、小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法:两臂分开，按在墙上。两腿分开，。跑后拉伸的方法与步骤?运动前要花3-5分钟来进行拉伸运动，每个动作1-2组，每组坚持20秒，一起来看看~ 动作一

发布时间：2022-02-18 22:06:21 | 评论：0 | 浏览：150 | 话题：肌肉小腿动作身体站直

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