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奥运知识 月跑量100公里能跑半马吗: 半马大概需要怎么样的体能水平?跑步将近1年多了开始都是瞎跑。后来才慢慢领悟比较科学跑步。其实开始和大多数人一样把跑步想的太简单了。本人42之前10公里在16年11月深圳长跑锦标赛用47分。今… 跑步。跑步快两年了，从来没有跑过马拉松。现在月跑量基本二百公里已经没有问题了。我是今年7月，朋友说成都马拉

发布时间：2022-02-19 02:20:02 | 评论：0 | 浏览：491 | 话题：马拉松都是很高我是你这个

奥运知识 每天坚持跑步一个小时能瘦吗: 每天跳绳1小时，坚持1个月，减肥效果会怎样?每天跳绳一小时，坚持一个月，减肥效果会怎么样? 跳绳是一种比较常见的运动方式，生活和学习中有很多人没事的时候就去跳一下，或者是跟一两朋友一起玩跳绳比赛… 每天跳绳。每天走一万步真的能减肥吗?每天走一万步肯定能够消耗一定的热量，但是是否能够起到减肥的效果，还

发布时间：2022-02-19 02:09:58 | 评论：0 | 浏览：878 | 话题：我是很高腹肌效果你这个

奥运知识 3公里13分钟配速多少: 3公里13分钟什么水平?跑步三公里用时十三分钟的话，配速大约是四分十八秒，这个速度还是比较快的，属于比较高的水平了。因为平时跑步的那些跑友们，年龄一般都在四五十岁的偏多，他们。三公里跑十三分钟是什么水平?跑步三公里用时十三分钟的话，配速就是四分十八秒左右，这个速度对于大众跑者来说还是比较快的，属于挺

发布时间：2022-02-19 01:23:13 | 评论：0 | 浏览：828 | 话题：水平我是速度很高你这个

奥运知识 跑步20分钟能减肥吗: 每天健身房力量训练1个半小时，跑步20分钟，能有效的减脂吗?对于普通人而言，正常1个半小时的力量训练，再去跑步20分钟，只要你能够坚持下去，肯定会有减脂效果。但是需要注意的是:对于普通训练者而言，每天将近2个小时… 对于普通人。每天慢跑40分钟能减肥吗?文/小白进阶训练营小白精品，原创首发慢跑

发布时间：2022-02-19 00:17:29 | 评论：0 | 浏览：272 | 话题：我是你好很高你这个效果

奥运知识 篮球有点漏气怎么办: 篮球漏气修补妙招?篮球漏气一般分为两种，一种是气门漏气，一种是球体破损漏气，前一种可以修补，后一种建议更换篮球。修补方法: 1、将专用拔气嘴的工具插入气嘴的中部，然后慢慢。篮球漏气，咋办?网友神评：最好别用胶水去粘，那样的话会影响手感，最还把他按在水中，和补胎的原理差不多，你试试，我看篮球漏气最还

发布时间：2022-02-18 22:48:30 | 评论：0 | 浏览：610 | 话题：篮球食用油你这个方法菜油

奥运知识 篮球打气孔堵住了怎么办: 我的篮球的气门芯因为在打气的时候气太猛掉进了篮球里面，该怎帮助，前提是看你的缺口大不大，太大这个问题还是比较简单的。去专门的体育器材店去买个气门芯，大概店里都有吧。然后去问他们能否修，实在不行就去修鞋摊上。篮球漏气修补妙招求各位大神们支招?方法: 1、如果你的球在打足气之后很快就漏气了，证明你这个

发布时间：2022-02-18 19:29:21 | 评论：0 | 浏览：799 | 话题：篮球打气筒气眼气口你这个

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