跑几百米就喘不过气怎么办

下午五公里越野比赛，我耐力不好，跑几百米呼吸困难，喘不上

我当兵的时候天天5公里越野，，刚开始也不适应。其实有些技巧，三步一呼吸。大步。感觉坚持不了了，双手扶住腰部。还有就是匀速跑，后两圈感觉有力气在加速。…

跑步时感觉吸不进新空气，这是为什么?

我最开始运动时就是想着跑步，跑了几百米就感觉喘不上来气，就改为了走路，偶尔跑几步也没多远，坚持四个月后有一天想看看能跑多远，没想到一下子就跑了六公里，。

每次慢跑完脚都不是很累，但就是气跟不上，喘气比较厉害，怎

你好，很高兴为你答疑。跑步是一项老少皆宜的有氧运动，对于调节我们的身心健康十分有益。但是跑步是需要一定技巧和方法的，同时需要遵守循序渐进的原则。 题… 烟草对有。

跑步时如何防止岔气?

岔气在医学术语里被称为“与运动相关的短暂性腹痛”，通常在剧烈运动中出现，大多数人都经历过这个奇怪的症状，说它是病，歇一会儿就没事了，说不是病，痛起来真… 简而言之，。

跑步跑了15分钟就感觉自己到了极限，很难坚持下去，怎么办?

如果你以为跑步就是换好运动服，穿好运动鞋，就撒开腿跑，sorry!在开始跑步的前10~15分钟会遇到厌跑、不想跑、怀疑跑步的现象。 如果在跑步中已经遇到或曾经遇… 更重要的。

本人52岁，平时很少跑步，偶尔跑一公里就跑不动了，如何锻炼

只要做到这四步，每天坚持跑5公里不难 我认识的跑步爱好者中，50岁、60岁甚至70岁的都有，而且中老年人坚持跑步的人特别多，反而是年轻人跑步的不多。这些中老年… 其实也。

为什么我100米越跑越慢

网友神评： 百米不是一两天能练出来的，整体素质都提高才能跑好。 跑之前要热身好，跑的时候要放松而注意力集中抢跑全力以赴 直到终点。用自己的步伐不要受他人。

每天跑五公里，后来感觉很疲乏，我跑步本来就因为身体疲乏，

在这个问题上我比较有发言权，我近两年有累计五千多公里的跑程，我现在从我的实际经历来回答这个问题。 我今年进35+，从17年5月份开始坚持跑步。每天从坚持跑1… 2，关于疲。

如何提高长跑(800m)

网友神评： 跑前注意休息不要剧烈活动，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可;起跑不要落后，要跑在前面，最好跟在第一或二三个后面。要跟近在0.5米左右可以节省。

3500米就感觉呼吸困难，需要大口呼吸，还能自驾游去西藏吗?

如果您在3500米海拔只是感觉呼吸困难，那我认为可以尝试自驾去西藏，但是，一定要做好功课和充足的准备。 1. 出发前必备。 有人说，出发去西藏前应该做几个月的… 高反很多。