50岁每天坚持慢跑10公里怎样

五十岁中年男士每次跑十公里，不觉得累，每天跑十公里可以吗?

巨犟人|| 找专业的人给你调整一下跑步的姿势，做到不伤害膝盖，当然每天坚持跑是好事儿啊，前提是不伤害膝盖。 巨犟人|| 巨犟人在汽车后市场从业二十多年，有任。

我跑十公里一般用时50分钟，今年48岁了，还能不能再快一点?

我跑十公里一般用时50分钟，今年48岁了，还能不能再快一点? 我现在还不到40，十公里，一般跑到60分钟左右，最快才能达到50。 你这个速度在业余跑者中，速度算比… 我跑十公里。

四十八岁的男性每天五十分钟跑十公里算不算多

网友神评： 科学并不建议普通人每天剧烈运动，小步慢跑快走比较适合锻炼身体

50岁人每天慢跑15分钟有锻炼效果吗?

而后者，也就是您说的每天跑15分钟的练习，由于运动量与强度不再发生改变，保持一种动态平衡，生理上不会发生大起大落的变化。 50岁才哪儿到哪儿呀?应该说正当… 而且还不。

每天坚持跑步十公里是一种怎样的体验?

每天能跑10公里绝对不是坚持，而是热爱，需要坚持的东西不会长久，只有爱才能绵绵不绝。 作为一个跑步爱好者，我可以连续跑几天的15公里，但做不到每天10公里，… 每天能跑10。

年纪五十左右的跑友，大家的跑量、配速都是多少?

你好，我今年年龄66岁，已经跑步六年多了，退休了才开始跑步。开始跟着人家慢慢跑五公里路程，速度是6分钟，慢慢的增加跑量，然后提高到十公里路程，随着跑龄增… 跑后不疲劳，。

50岁跑10公里需要多少时间?

50岁的人属于中年偏下了，身体各方面的机能开始慢慢下降，用跑步的方式来锻炼身体，这个还是不错。10公里一般需要一个小时左右! 50岁的人属于中年偏下了，身体各。

一口气跑10公里的人身体素质怎么样?

我顿悟，从那时候开始，先是坚持每天早上走一走，后来慢慢跑起来，从几十米就喘不动，到后来第一次一个人跑半马，身体各项指标，都基本趋于正常，体重也逐渐减下… 简单介绍一。

50岁的人每天跑步20公里的后果?

因为身体机能老化而不能适应这种强度的运动，有可能会生病。 最好是有每天半小时的散步，而不是跑步。 因为身体机能老化而不能适应这种强度的运动，有可能会生病。

50岁慢跑配速6分钟，什么水平?

你年龄50岁慢跑每公里速度是6分钟，那么你肯定还会快跑，不知道你快跑每公里速度是多少，就拿你每公里速度6分钟来说，这个岁数这个速度还是可以的，一段跑步的人… 你年龄50。