目前最佳的有氧运动是什么

有氧运动做哪个好一些?

要考虑您的身体情况，生过孩子的妈妈建议做好产后修复再做有氧运动，这样对身体恢复会更好，后期减脂效果会更好! 大体重的，建议做多一些小关节的运动和核心的… 要考虑您。

自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动?

宅在家锻炼，不算户外的，也有很多有氧运动的形式，可以分为器械锻炼和徒手锻炼两种。 器械锻炼 如果你的家里足够大，有条件当然还是添置跑步机了，它是最佳的有… 本人喜欢。

减肥最有效的有氧运动有哪些?

说起减肥，最有效的就是做有氧运动了。很多人在提及有氧运动都会想到跑步，但是在面对寒冷的冬天或是天气情况不太好的时候，户外运动也就变得也就不太切实际了。

哪些运动算是有氧运动?

减肥最有效的方法莫过于有氧运动，在整个运动过程中，身体能量消耗特别大，每次做完有氧运动，会加速体内新陈代谢，经过一段时间的坚持就能达到很好的减肥效果。… 减肥最有。

有什么心率能到150且不伤腿的有氧运动吗?

Hello，很高兴为您分享我的健身经验。 现在大多数人一提到有氧运动就是跑步，但是在减脂前提，由于体重过大长期进行跑步确实会一定程度的伤害到膝盖，进而腿部慢… 还有，不。

能增强肺活量的高强度有氧运动，具体指哪些运动?

高强度有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的高强度体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 高强度的有氧运动具体有… 高强度。

你认为最好的健身运动是什么运动?

这里是指广义上能获得体育运动的健身效果，而不是单指抗阻的力量健身。好的运动要从对健康的收益以及运动形式上来体现。 公认比较好的运动有以下几类: 1…. 运动项目 。

有氧运动最高效的时间是什么时候?

有氧运动又称心肺功能训练，一天当中，下午5点是心肺功能最强的时间(还是肌肉力量最大的时间)，这个时间进行训练，会得到最高效的训练效果! 在身体状态最好的… 有氧运动又。

世界三大有氧运动是哪三样?

网友神评： 一、跑步: 速度10km/h，持续时间40分钟，距离约6700m，气温27℃，时间为早晨(空腹) 二、跳绳: 速度约130个/分钟，持续时间30分钟，总数4000个，气温27℃，。

世界上公认的最健康的运动是什么?为什么?

健康、健身、幸福、长寿，世人所追求，运动方式，根据年龄、性别、职业、爱好、兴趣不同而各异;年轻人喜欢跑跳、增加力量和体魄，中年人爱好爬山游泳，以及乒乓… 第二、增。