12公里可以瘦多少

早上跑步加上晚上不吃饭。一个月能瘦多少斤?

网友神评：您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。 这个问题不好回答，不知道每天的摄入，不好判断。

跑步能把体重从170斤瘦到150斤吗?

网友神评：本月徒步360公里，骑行100公里，平均每天徒步12公里，本月减重5公斤。 四月进入平台期，前半月运动量稍增加，但体重基本不减，开始加大运动量，增加跑步时间和速。

每天晚上跑步3公里，晚餐不吃，一个月大概可以瘦几斤?

网友神评：每天晚上跑步3公里，如果按大众水平，一个小时可以慢跑9公里来算，那么3公里算你最慢的速度25分钟足够，差不多是快走的速度了。 慢跑是有氧运动，而有氧运动的特。

骑车上班单程十公里，有助于减肥健身吗?

网友神评：就单纯运动来说是可以减肥的 但是不能忽略的是你的摄入热量，如果你 是吃的足够多但是有没有比消耗多的话，那你肯定是不能减肥的 其次是10公里是多久完成，如果。

跑步多少公里消耗的热量能减掉一公斤脂肪?

网友神评：从我自己角度来看，也是一种粗略的说法，我瘦得最多的一个半月，算十四斤吧，七千克，那时候一个月平均跑。

每天分早晚走路共12公里以上，速度在11分钟一公里，晚上不吃

网友神评： 坚持下去，你一个月瘦个十来斤不成问题啊，但是你晚上不吃，早饭要保证好，营养要跟上

跑12公里用时1小时零4分，这样的速度能快速减脂吗?

网友神评：减肥没有快速这一说法，但你这个运动强度可以，我一个小时跑九公里，坚持了半个月减了十斤，当然咯，我晚上就吃一个苹果或一根黄瓜

六个小时走十二公里瘦多少斤?

网友神评：六个小时走多少公里也不会瘦的，即使斤数掉了掉的也是水分

每天走一万步真的能减肥吗?

网友神评：风雨无阻坚持了半年，体重减了10公斤，让我欣喜若狂。 再后来，觉得健步走不过瘾，不能满足我的运动量。不管春夏秋冬，坚持每天慢跑12公里，酣畅淋漓，坚持了5年。

12公里步行消耗多少千卡?

网友神评：走12公里可以消耗大约2400的热量，具体的还得根据每个人的身体情况。如果是快走的话，大概半个小时是可以消耗400的卡路里，如果慢走，大概是消耗200多卡路里。