有什么能代替跑步的减脂运动

我不太喜欢跑步，我用深蹲代替跑步作为减肥计划可以吗?

减肥主要靠中等强度有氧运动，只有中等强度有氧运动时才能大量消耗脂肪。具体锻炼时先热身5-10分钟，动态拉伸肌肉和活动关节共5-10分钟，再做一组器械热身，这些… 训练顺。

不能跑步和跳绳，还有什么运动可以助减肥?

谢邀!不能跑步和跳绳，那是否是一些激烈性运动或者是跟腿相关的锻炼方式也不可以呢?如果是这样的话，可选择性就并不多。试试看瑜伽，虽然在许多人眼里瑜伽的运… 谢邀!不。

跳绳能替代跑步吗?

看你想干啥了，如果要是减肥的话，那跳绳是最高效的燃脂训练之一。在燃脂方面绝对比跑步好的多得多。如果你想参加跑步比赛，那还是练吧，这句话算是废话吧。[捂… 那么能够。

不去健身房，想减脂，应该做什么有氧运动好?

不管是想要减脂、塑形甚至是增肌，去健身房都不是必然的选择，其关键还在于自己能不能选对方法并坚持下去。 以减脂来讲，需要怎么做呢?首先，一定要清晰有效减… ?在有氧。

波比跳和慢跑哪个减脂更好?

波比跳和慢跑哪个减脂效果更好?这个两个运动，哪个都减脂，但波比跳可以代替慢跑吗?或者慢跑可以代替波比跳吗? 首先我们要明确的是，这是两个不同概念的动作… 波比跳和慢。

减肥期间，有哪些食物可以代替米饭?

减肥期间需要有规律的进食，米饭作为富含淀粉的主食是必不可少的。但因为米饭里含糖量非常高，稍一不控制吃多了会长胖的。 那么哪些食物可以代替米饭作为主食使… 减肥期。

世界公认的最燃脂的运动是什么?

十大燃脂运动排行榜!!让你瘦到尖叫!!! 1、 TABATA★★★★★ 意思为间歇训练，以创始人Izumi tabata名字命名。一组共8个动作，每个动作以最快的频率完成20… 第一个动作。

本人半月板损伤、膝盖积液，有没有可以代替跑步的有氧运动谢谢?

建议修养后逐步恢复运动强度。 游泳，无论半月板损伤与否，都是很好的全身有氧运动。泳姿可以依据你想重点训练的部位进行选择。蛙泳比较能照顾到下肢的运动和复… 兼运动。

想减肥，粗粮代替原来的大米可以吗?对减肥有效果吗?

减肥时用粗粮代替大米是很好的，但是还要注意减少吃的量。就是说，如果原来一天吃三碗米饭?那么，减肥期间你只能吃两碗杂粮米饭。因为粗粮的能量跟大米(细粮)… 减肥是需。

你们有哪些高燃脂的运动推荐?哪些运动会短时间有效?

高效燃脂的运动说得最多的就是HIIT，但是能否在短时间内帮助我们达到减脂瘦身的目的则不一定。因为有效减脂所要考虑的并不仅仅是运动，也可以说运动是非必要的选… 我们。