跑完步吃鸡蛋会胖吗

运动过后早餐可以吃大米粥煮鸡蛋吗这样会胖吗

网友神评： 不会的，早餐吃多少都不回胖的，一天消耗下来都没了，一般胖的人要么就是吃太多垃圾食品，导致虚胖;要么就是晚上吃太多，或者经常吃夜宵，导致未消化完，。

跑完步吃个鸡蛋好吗

网友神评： 最好不要马上吃，因为鸡蛋消化需要大量水分，应该喝过水后，等一会再吃!

锻炼后吃鸡蛋有效果吗?

网友神评：对于减肥者，用来补充营养物质是一种不错的选择。用来补充营养物质和微量元素。又不用担心发胖。 但是鸡蛋，的蛋黄所含的胆固醇比较高。减肥者不能多吃。胆固醇。

运动后多久吃东西不会胖又减肥?

网友神评：运动后30分钟吃东西不会胖又能减肥。运动后补充食物有助于受伤肌肉和组织的修复，重建，并减轻肌肉酸痛。

运动后吃蛋清会发胖吗?

网友神评： 不会发胖。蛋白质有助于肌肉损伤的修复并提供运动所消耗的能量，所以适当的补充蛋白质是必需的。蛋清相对于蛋黄而言低热量，低胆固醇，营养价值也不少。

运动后是不是非要吃几个生鸡蛋才会涨肉?、、、、

网友神评： 不是的，这样做是不科学的。生鸡蛋没煮就吃，会得病的。里面有很多细菌的。但具体是什么细菌我不是很了解的。 建议别这样做。对身体百害无一利

每天早上空腹跑十公里后，吃什么才能补充体力又不长胖?

网友神评：早餐后，上午加餐的时候建议增加坚果和奶类作为营养的补充，很多人吃饭喜欢不吃主食，怕增加能量导致肥胖。

跑完步应该吃点什么好呢?

网友神评：这个还要看你跑步是为了什么，如果是为健身减肥而进行跑步的人，跑步后可以吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋，瘦肉，特别是牛肉，含脂肪少。蔬菜类可以吃球菜，球菜。

每天早上坚持跑步3公里，一个月后为什么没有瘦反而胖了3公斤?

网友神评：其实减肥需要多方面途径同时展开，单靠运动效果有限，甚至适得其反。多方途径如下举例说明:控制高脂肪食物进食;多运动(选择多样化的运动项目，而不是单一的跑步。

慢跑5公里后肚子很饿，能吃鸡蛋吗?

网友神评：笔者经常夜跑完后，就会煮1~2颗鸡蛋吃。 每一次跑完步，肚子饿是非常正常的。证明你的跑量消耗了你体。