跑4公里多少时间算达标

跑步4公里标准时间?

网友神评：跑步4公里一般需要30-35分钟时间!:四千米速度男大致十一分钟左右，女接近十二分钟!不超过30分钟为及格，不超25分为良好，不超20分为优秀。正常24至26分。慢跑四。

正常跑4公里需要多长时间?

网友神评：不超过30分钟为及格，不超25分为良好，不超20分为优秀。正常24至26分。

4公里23分钟什么水平?

网友神评：跑步四公里用二十三分钟，水平一般吧。因为对于大多跑步爱好者来说，平时跑步配速基本都控制在五六分钟之间，这样进行慢跑，属于有氧减脂保持身材，又可以有效提。

4公里16分钟什么水平?

网友神评：跑步四公里用时十六分钟，对于一个跑步爱好者来说，水平还是非常高的。因为大多跑步爱好者平时跑步每公里配速基本控制在五六分钟左右，要想突破四分钟，需要一个。

4公里25分钟什么水平?

网友神评：4公里25分钟，每公里配速为6分15秒 这个速度算是偏慢了。经过锻炼普通人5公里配速可保持在5分到5分30秒之间。 这成绩还有很大提升空间。

三十分钟四公里什么水平?

网友神评：三十分钟跑步四公里，配速是七分三十秒，属于典型的慢跑，水平很一般了。因为晨跑的大多数跑友，配速基本都是在五六分钟左右的时间，不过这种慢跑锻炼方式，跑步。

每次跑4公里用时30分钟，是否有点慢?注意什么?

网友神评：按此消耗能量的速度，每次跑4公里用时30分钟，相当时一般速度的跑步，如果是女性也不算慢，做为男性可。

四公里21分钟算慢吗?

网友神评：4公里21分钟，应该算是比较快的速度了，因为一个人如果经常锻炼的话，他每小时跑步的速度应该是在8公里左右，你21分钟就可以跑4公里，说明你比一般经常锻炼的人。

4公里14分钟什么水平?

网友神评：跑步四公里用时十四分钟，每公里配速达到了三分半钟的时间，这个速度还是相当快的，水平很高了。这样速度在跑步圈里屈指可数，属于大神级别的了。跑步成绩这么好。

正常跑4公里需要多长时间?

网友神评：如果慢跑速度每小时8公里的话，4公里半小时就跑完了。如果每小时8.5公里不到半小时就能跑完。和跑步速度有关啊，亲