一天运动40分钟够吗

我想一个月瘦10到15斤，跳绳或者跑步一天得做多长时间

网友神评： 对于运动减肥来说，每天持续40分钟，每周持续5天就可以达到消耗脂肪的目的。在运动的基础上，一定要严格控制饮食，合理膳食，配合运动，才能有效减。

一天锻炼多长时间最合适?

网友神评：听到我的回答您可能不信，因为我们周围有很多人去健身房或者户外一锻炼就是2个小时。为什么用这么长时间呢，其实其中大部分人有效锻炼时间也就40分钟左右 其他。

每天只有40分钟该怎么锻炼?

网友神评：你好，我是健身领域的创作者，很高兴回答你的问题 如果你每天只有40分钟的锻炼时间的话 我会推荐你使。

一天的运动时间在多长较为合理一点?

网友神评：一般每天有氧运动(快步走、慢跑、游泳、骑自行车等)持续时间为20~60分钟。 每天的运动时间可以进行累积，即为达到某种运动目标时间，可将一天的总运动时间进。

一天运动多久最佳?

网友神评：如果是为了减重减脂，可以做较长时间中等强度的有氧运动，建议一次40-60分钟。力量训练之后的有氧运。

一天锻炼多长时间最好

网友神评： 30分钟以上

每天只跑步40分钟可以减肥吗?

网友神评：平台期不会只有一次，只要你在运动，它就会反复出现。 如果跑者一直采用“每次跑40分钟”一成不变的跑。

每天运动多少分钟最好?为什么?

网友神评：因此，世界卫生组织给出的有利健康的运动模式是:每天确保进行持续30分钟的有效运动，至少每周运动的总。

每天运动多长时间最健康?

网友神评：比如你平时的运动时间为40分钟，今天运动状态不好，那么就可以适当的减少10分钟运动时间。 反之，如。

一天至少应锻炼多长时间?

网友神评： 如果是想减肥的话，建议有氧运动40分钟以上，只有在40分钟以上脂肪才会大量燃烧。可以进行的运动是慢跑、快走、游泳、爬山等。当然，运动的时间不要太。