跑步心率150能减脂吗

跑步心率170+会不会太高了?本人最近在减肥，听说慢跑很减脂

网友神评： 理想的有氧慢跑减脂心率是150左右吧。你的明显太高了。 不要急，先把速度放慢些，而把时间拉长些，以我个人经验来讲，有氧慢跑50分钟-1小时减脂效果较。

慢跑心率总在150以上，该怎么办?有哪些锻炼方法?

心率是衡量现有运动强度是否适合自己的最简易的判断指标。一般来说，速度越快，强度越大，心率就越高。 01跑步的心率具有相对性 同样跑5公里，同样7分配速，不同… 对心脏的。

跑步减肥心率180可以吗，需要控制吗?

在回答题主这个问题之前，先来了解一下人体所能忍耐受的最高心率，一般可以按220-年龄来计算，比如你现在是20岁，那么你的最高心率可以是200bpm，40岁的最高心率… 至于跑步。

如果跑步平均心率170，hiit平均心率150但hiit感觉更累，哪个

谢谢邀请! 跑步时的心率更高，但是跑步的强度要比HIIT的强度小。在同样长的时间里做不同的运动，明显HIIT比跑步要更累。跑步是我们经常做的一种运动，从小到大… 谢谢邀请。

我47岁体重72公斤，尝试慢跑减脂，但是心率超过燃脂130上限，

脂… 1.首先做到每天要吃蔬菜，中国营养学会联系每天吃一斤的蔬菜，蔬菜富含维生素和矿物质，是燃烧脂肪的燃料。 2.多吃优质蛋白，比如鱼肉，大豆，而且大豆经过发酵… 2.多。

经常跑步晨起静止心率只有40-45，跑步平均心率150左右，配速7

没有啥问题，你要知道心率是减肥的关键，我也不知道你的是为来了减肥还是为了啥跑步。根据我的经验就是不用管他，因为您的心率150只是相当于一个无氧和有氧运动。

有什么心率能到150且不伤腿的有氧运动吗?

Hello，很高兴为您分享我的健身经验。 现在大多数人一提到有氧运动就是跑步，但是在减脂前提，由于体重过大长期进行跑步确实会一定程度的伤害到膝盖，进而腿部慢… 还有，不。

跑步时什么样的心率才是最佳的?应该如何调整自己的心率?

心率是人身体状态和新陈代谢速度的重要指标之一，在跑步或其他运动时，心率往往会比静心心率高不少。那么，究竟跑步时达到多少心率才能达到锻炼效果，上限又是多… 例如在。

男33岁，坚持慢跑已两月。5公里36分。心率一直在160-170是否

? 找个专业长跑教练吧!不要盲目，也不要过量，可能还要改姿势。 你的数据确实不怎么样，但是只要坚持科学这动，一定能提高运动水平和健康状况。 我的供参考:165cm… 不要。

减脂最佳心率是多少?

每个人的减脂最佳心率是不同的，如果题主想知道自己的可以根据下面的公式来算。 最佳的燃脂心率= [(220-年龄)-静态心率]*(60%—80%)+静态心率 60-80%指的是… 每个人的。