一天锻炼几个小时最好

每天锻炼多长时间合适

网友神评： 病情分析:每天锻炼半个小时到一个小时，这样对身体是有好处的。意见建议:

一天锻炼多长时间最合适?

网友神评：1、以瑜伽为例每天锻炼一个小时就足够了也特别合适2、不管是什么运动都是需要三步:热身、运动、休息一、首先热身10分钟:在做运动之前要先热身，这样的话可以。

每天健身多长时间适宜?

网友神评：这里还有一个原因，因为工作时间长，加班多，留给锻炼时间不多了。 有些运动专家说，每天半个小时锻炼就足够了。 于是自己就开始每天锻炼半小时，那就需要删除一。

每天锻炼多长时间比较好?

网友神评：非常高兴回答你的问题! 每天锻炼多长时间比较好，这个问题没有一个统一的标准，因为每个人的身体素质各有差别，对运动耐力的忍受程度也不同。所以，每个人要根。

每天健身多久为比较健康?

网友神评：另外FDA也推荐想要维持体态的朋友们，每周请坚持固定运动5天，而运动时间最好达到1 个小时到 1.5 小时之间，不用花太多时间，每天空出一点时间让自己更健康，这。

每天运动多长时间最健康?

网友神评：大家都知道运动有益于身心健康，那么每天运动多长时间最健康呢?这个因人而异，但一般来说每天30~60。

一天运动多久最佳?

网友神评：如果你没有任何运动习惯，那么当你想要开始运动的时候，就比较适合选择较低强度的短时间的运动，然后循序渐进增加运动强度和运动时间;反之，如果你已经有了运动。

每天运动多长时间才可以有效的健身。每天运动多长时间才可以

网友神评： 您好，每天坚持锻炼30分钟至1小时可以达到强身健体的目的。，因此您每天坚持锻炼身体30分钟以上，达到汗出的目的，不要运动过度，容易造成身体过度疲劳。

每天运动多少时间对身体健康帮助最大?

网友神评：根据不同年龄，性别，运动种类，运动时间在30分钟~两个小时都可以。最主要的是身体是在慢慢适应运动强度，并达到身体素质有所提高。

一天运动几个小时比较合理?

网友神评：健康是每一个人都关心的问题。而通过适当的运动，是达到健康身心的最好途径。 那么，如何选择适当的运动呢?这就有个运动的时间长度和运动强度以及运动项目的选。