每天有氧运动多久最佳

有氧运动多长时间最好

网友神评： 问题一:有氧运动包括哪些，应该运动多长时间最好。 长距离慢跑是有氧运动 有氧运动尺度如何把握 都说有氧运动好处多，可是很多人并不知道怎样才算是。

每天应该有氧运动多久呢?

网友神评： 建议有氧运动持续30分钟以上，即能有效消耗全身性脂肪

有氧运动，每天多长时间最好?

网友神评： 有氧运动，每天30—-60分钟时间最好。

有氧运动多久可以起到减脂效果

网友神评： 那看你做的质量了。一般1~2个月就可以看到效果。

有氧运动一周几次比较好

网友神评： 一般有氧运动一周三次以上，天天锻炼。每次四十分钟以上。慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等都是很好的有氧运动，每次运动一次持续做完，中间不要。

有氧运动不能超过多长时间?为什么?

正常有氧训练时间是在30-60分钟以内，超过60分钟就属于耐力训练，如果你没有及时补充电解质和水份，再持续训练就有一定的风险。 你也说了自己目前是大体重，教练… 我刚开。

有氧运动多久减肥

网友神评： 有氧运动半个小时以后就可以。平时要加强锻炼身体，多做些有氧运动，每天至少要坚持锻炼一小时以上，每星期锻炼五天，少吃油腻高脂肪食物，不要喝酒，。

有氧运动和无氧运动多久合适?

个人理解运动一旦谈到有氧无氧就已经涉及健身了，那么问题就变成”健身时有氧和无氧多久合适” 这要看你通过健身要得到什么，还有你的身体和意志能不能支持你的计… 个人理。

每天跳有氧操多久才能减肥

网友神评： 每天保持有氧运动是很不错的习惯，时间最好是40分钟以上，跳健康操对身体塑形很有帮助的，光做运动也不行还得合理的搭配饮食，胖最主要的原因还是吃的。

有氧无氧隔几个小时?

最好是第一天是有氧，第二天是无氧运动，也就是把有氧运动和无氧运动单独分开来锻炼。 最好是第一天是有氧，第二天是无氧运动，也就是把有氧运动和无氧运动单独分。