经常锻炼吃什么食物补充营养

我经常去健身房，，不知道要补充那一些营养

网友神评： 您好，到健身房健身要增加蛋白质摄入量。你可以多吃些鸡蛋，牛奶，豆浆，也可以多吃些鱼。运动量比较多的情况下，能量、水分、钙也要补充的。运动当。

经常运动要吃哪些食物补充营养

网友神评： 1.首先要多吃谷物，豆类的食物，能有效地促进身体健康，维持一个健康的体重。 2.奶制品:奶制品可以补钙，增强骨骼健康，经常跑步者可以多吃奶制品，增。

运动一族吃些什么东西补充营养比较好?

网友神评：对人体有帮助的营养素一共有7个，分别是碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，水，膳食纤维。吃什。

经常运动吃什么补品好

网友神评： 含蛋白质多的 例如鱼肉 虾肉 少吃油腻的 肌肉线条马上就能出来!!!

健身每天应该吃什么，每天吃什么可以做到合理营养??

网友神评： 1.食物多样，谷类为主 人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分也不尽相同。除母乳外，没有哪种食物能提供人体所需的全部营养素。因此，合理的。

健身时吃哪些补品比较好?

网友神评：一般来讲健康的人群的话只要注重饮食就行的，饮食有营养很重要的。对于正在健身的人来说，建议多吃骨头汤以及瘦肉等食物的，适量蔬菜的，积极多饮水很关键的。

健身运动后，吃什么最有能补充营养…_营养师_帮考网

3、苹果苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用。4、牛油果牛油果中含。

经常进行体育锻炼，喝些什么对身体好?

网友神评：谢悟空问答小秘书邀答 经常进行体育锻炼喝些什么对身体好? 当然是喝凉下来的白开水好了，稍微加点盐更。

经常健身最应该补充什么营养…_营养师_帮考网

所以天热要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。秋季预防方法:1、感冒:葱白每逢换季，感冒总。

锻炼身体之后应该补充什么营养(具体点) – 懂得

感觉吃得很饱，但只是生理上的一种假象，其实处于营养饥饿或失调状态 有氧运动之后需要补充什么营养碳水化和物，抗氧化的食品! 狗狗应该怎样补充营养下面给狗主人。

来源：360借条常见问题知识库