八百米一个星期能练出来吗

800米训练多久才能提高?

800属于中长跑 耐力项目 半个月的时间就能通过提高自己的耐力水平，来提高部分中学生得成绩提高，做好了仍可以提高成绩10-20s不等，一定要充分做好热身准备活动。

如何在3天内有效率的提高800米跑步速度?

终于觉得自己有发言权因为是运动员~不知道现在回答还有没有用，但对后面看回答的人来说肯定有用吧概括地说 1.体能800米并不属于长跑，但是也有体力讲究，储备。

初三学生，要中考了，800米跑要大约五分钟，如何跑的快?要最

1、每天抽时间，比如下午下课5点去操场，热身之后，跑3组800米，每次根据体力尽量跑全力，最后一组肯定比第一组慢啦。坚持，开始几天可能跑2组，并且会很酸疼，… 1。

跑八百米要多少分钟?

女子的话，差不多3.5~4.5分钟男子的话差不多2.5~3.5分钟。这只是一个估计值，不代表专业数字。姿势方面首先，姿势是跑好全程的第一步。正确的姿势能减轻我们跑步。

一年时间，800m从4’30”练到3’00”，有可能吗?

如果是一个学生，最多一星期就可以达到。以前上学的时候每年测一次1000米，我都是只练一星期(每天只跑一次)，跑进3分30秒很简单。换算成800米，成绩就是2分48秒。

800米跑步平时怎么训练?

800米训练计划 一、准备部分: 1、热身跑1200米—压腿 2、小步(高抬、后蹬、后折)跑30米+30加速跑*2 二、基本部分: 1、蹲踞式起跑练习30… 而过晚的进入比赛。

在一两个星期内怎样训练400米跑有利于发挥到最快?

400是耐力速度的巨大考验第日练1小时左右，前15-30分钟热身，拉开韧带。后30分钟训练，训练内容如下周一练速度，200米各跑5组，计时，中间休息间隔不应超1分钟，…

应该怎样跑800米?

【800米属于中跑，你可以把它分为三个阶段来跑】 跑前。 跑前一定要把热身运动做足，做到位。 通过热身运动可以把你的身体彻底唤醒，使之从静止状态顺利地过渡到… 要提高。

如何才能800米跑步及格?

没有捷径，只能多练，以前我高中的时候跑800米也跑到想吐，有一个问题就是一开始很多人总是喜欢跑快点，而自己容易被别人带着跑，因为一开始跑太快到最后越来越。

田径八百米怎么样才能跑的快?

800米属于中长跑，在标准的400米跑道中需要跑两圈。要想800米跑得好，平时的训练要认真对待，即要熬的住辛苦，又要有一个合理的训练，而且平时的饮食要有营养，… 800米属于。