1千米配速4分什么水平

1km及格的配速是多少?

1km及格的配速是，1000米配速4分32秒。 1km及格的配速是，1000米配速4分32秒。

一公里跑多少时间才算快?

今年42，原来体重77kg，身高170，算是个小胖子。跑了两个月，100km，130km左右。现在体重71kg。原来5km配速6:30左右，现在10km可以进5:00。跑步真会上瘾，正在备… 这么说吧 。

马拉松4分钟一千米是什么水平?

马拉松四分钟配速，算下来半马124，全马249。 这种成绩在大众选手里面都是大神级别。一般人都只能望尘莫及，而且这种成绩在一些比赛里都是可以拿奖金的了，规模… 马拉松四。

马拉松比赛中，一公里跑进多少秒算水平比较好呢?

1.世界顶级选手的话，全马要跑进205，1公里2分58. 现在世界排名前20名，最差都是2小时4分钟27秒 2.国内顶级高手，现在能跑进220的都没几个， 220的配速是319，21… 1.世界顶。

跑1000米4分钟是什么概念?

一分钟是60秒，4分钟就是240秒，1000米用了4分钟，平均每秒4.166米，这个速度按说成年人都可以达到。 一分钟是60秒，4分钟就是240秒，1000米用了4分钟，平均每秒4.16。

1000米平均配速多少?

1000米平均配速是3分30秒。 1000米平均配速是3分30秒。

各位跑步大神，十二分钟跑3000米很难吗?

十二分钟跑3000米距离，你问得应该是在田径场上跑的，如果是在公路上跑，就叫三公里，能够在田径场上跑3000跑进十二钟，那么在公路上跑可以更快。自从去年到现在… 6.总结 1。

4000米跑步标准成绩?

4000米跑步能跑进13分钟以内，算是优秀成绩。 16分钟内跑完4000米，算是及格成绩。 如果是长跑爱好者来说，每公里配速能达到5分钟，用时20分钟跑完4000米，就算。

跑步配速4分50秒左右，遇到瓶颈该怎么办?

你才开始跑步，先锻炼基本功，基本功扎实了，什么叫基本功，就是跑步姿势要正确，先练习步频，步频在180左右，慢慢增加跑量。如果你想跑快，需要跑简歇，一个星… 什么事情都要。

普通人通过长时间的跑步锻炼能达到5分的配速吗?

如果只跑1公里，5分配速很容易实现，普通人只要50岁以下不用通过长时间锻炼咬咬牙都能坚持实现，如果3公里或者5公里一直保持5分钟的配速，对于40岁以上的普通人… 如果只跑。