跑完5公里心率多少正常

中等强度运动后一个小时心率90-95

网友神评： 没有啊!正常心率在60到100次每分钟!运动后或者生气时!情绪波动大等等对心率都有影响!自己说对了!就是缺乏锻炼!这很好理解!运动员为什么心率偏。

跑步心率正常值是多少

网友神评： 不同年龄阶段的跑步心率会有区别，30岁的心率正常值是100~140左右。运动的有氧心率的计算方法为:最大心率=220-年龄。有氧心率区间为:(60%~80%)*最。

五公里以上的快走和慢跑后每分钟心跳应是多少?

网友神评：因人而异。 一般来说五公里快走或者慢跑时成年人的心率应达到130-150，属于有气氧运动的心率范围，也是最好的有氧运动方式。

四十岁五公里变速跑，其中一公里配速4分半心率180至184，这样健康吗?

网友神评：长年跑步的心率跑五公里一般也就是150左右，你跑的180心脏负担太重了，要么身体素质不过关，要么配速不合理，对身体伤害大

跑步心率180正常吗?你们跑步时心率都是多少?

网友神评：可以得到180的心率，是可以跑半程马拉松比赛! 如果你感觉很舒服，完全可以无视心率设备，除非感觉到。

跑步心率正常范围?

网友神评：答案: 能力不同，采用的训练强度是不一样的。而根据你的年龄、水平，相对应的心率范围就不一样。 如果。

跑步减肥，心率保持在多少比较合适?

网友神评：后期如果要跑半马或者全马，心率带可能会更好的帮助各位分配心率完成比赛 然后再给大家讲一下各种心律的。

在跑步机上选择速度11到12之间，一次跑三到五公里，心率平均175每分，正常吗?

网友神评：谢谢邀请! 这速度配这样的心率，到是没啥正常与否。 个人建议，减速，让心率在140左右，这样有利于减脂，同时你会跑得比较轻松。 175的心率应该到了配速跑的级。

跑步后的心跳达到多少才是正常的?

网友神评：但是随着跑步结束，慢慢的休息以后心率值会慢慢的下降，恢复正常。正常的静息状态下的心率在60-100次/分，如果跑步过程中心率快于140次/分，很容易有心动过速的。

男33岁，坚持慢跑已两月。5公里36分。心率一直在160-170是否坚持?

网友神评：我的供参考:165cm，18岁时1000米4分15秒，很差了。改变许多后，25岁厦马2小时46分。现在44岁，69kg，10年很少跑了，打羽毛球，上周试了5000米，22分50秒，还有。