400米栏几步一个栏

400米栏多少步一个栏?

网友神评：其实400米栏相对好跑，只要保证栏间节奏，一点都不累，但难点就在栏间步的确定上，步数多了会很累，步数少了，频率上不去速度就慢了。需要平时多练习，多摸索，。

400m栏怎么跑?

网友神评：根据训练水平不同和运动员的体力情况，400米栏间可增减1或2步，如男子400米栏顶尖运动员栏间跑13步。步数固定后，都是1条腿攻栏，这样能保持节奏的稳定，当然这要。

谁有好办法能使跨栏多的第一啊

网友神评： 3步一个栏，400米栏的话就是15步一个栏，只要你掌握好栏间的节奏，就是我所说的步数，再加上平时多点锻炼腿部力量，因为跨栏是一个全身都要协调的项目，。

400米男栏用几步?

网友神评：男、女400米栏栏间距离均为35米，一般优秀男运动员跑13~15步

400米栏由多少个栏架组成?

网友神评：1、400-45-40=315米，第一个栏到最后一个栏之间跑道长 315米。 2、由于从第一个栏到最后一个栏跑道长315米，那么每相邻的两个栏之间的距离为:315÷9=35米。

400米栏里一共有多少个栏?

网友神评：女子400米栏第一栏距起跑线45米，栏数10个，栏高76.2厘米。 男子400米栏世界纪录:1992年8月6日，在巴塞罗那奥运会上，美国选手凯文·扬创造的46秒78。

女子跨栏都是几步攻栏?

网友神评：直道上的男子110米跨栏和女子100米跨栏，一般栏间都是跑三步，弯道上的200米跨栏，栏间一般女子均跑九步，男子则跑七或九步，男子400米跨性大都跑十五步或十七步。

女子400米跨栏规则?

网友神评：4、这项比赛分成人组和少年组，分男女两项，成年男子栏高0.914米，少年男子栏高0.840米，成年和少年女子栏高都为0.762米，所有的400米栏:第一栏距起跑线45米，。

求400米跨栏，每个栏间的步数和起跑到第一个栏的步数?那如果换成200米跨栏又应该怎样?

网友神评：400米栏的栏间距离是35米，起跑第一栏是45米，第一栏的步数要看你的身高和速度，业余水平的一般23步，栏间15步，每个人的情况不同，不能一概而论，200米栏起步9。

400米跨栏怎么练啊???

网友神评： 首先你要有一个很好的栏间节奏，步子一定要控制好 男子栏间一般都是13~15步 不能是偶数 如果你左右腿都会的话也可以!其次要有很好的速度耐力!训练时。