跑完半程马拉松需要休息多久

跑完半马要休息多久?

网友神评：一般要一周左右 个人建议，跑半马结束及时做拉伸，第二天可以进行排酸跑 配色控制在730 左右，想要恢复正常跑步的话，一般要一周左右的恢复时间，是身体很好的恢复。

跑完半马需要休息多久?

网友神评：跑完半程马拉松需要休息2一3天为佳。

56岁跑半程马拉松后多久可以恢复训练?

网友神评：马拉松通常都是在双休日的第二天举办，我全程马拉松一般性要在比赛后休息四天，半程马拉松，如果成绩跑进。

跑完半马后要休息多久?

网友神评：第二天就要来个2-3km排酸跑，10分钟拉伸，一、二天就恢复了

第一次跑完半马要休息多久?

网友神评：如果是第一次参加半程马拉松，跑完以后人体自我修复最起码半个月以上。

半马过后应该休息几天?

网友神评：给你一个拌马，拌马索，让你半马!可能你跑了半程马拉松?你想休息几天?那就休息几天!(有钱有闲，一直休息，没钱没闲，那你休息个屁!)赶紧上工去!

跑完马拉松后，休息多久比较好?

网友神评：跑完马拉松休息多久比较好，用一个科学的解释是每跑1英里就需要休息一天，那完成42.195的距离大约。

业余选手跑一次半程马拉松休息多久?

网友神评：一般最后2周减量，最后2天不跑，倒数第三天来一次3公里乳酸跑，找找速度的感觉。

马拉松跑后注意事项有哪些?

网友神评：对于普通人，没有基础，隔天走路都是一瘸一拐的，有丁点基础，跑起来真的很虐心，有那功夫不如在家多睡觉。

跑半马后要休息多少时间?

网友神评：答，需要休息45分钟左右